Seo an fáth gur chóir duit a bheith ag ól uisce an chéad rud ar maidin
Más mian leat a bheith sláintiúil, caithfidh tú tú féin a choinneáil hiodráitithe.
Ag iarraidh cabhrú le do chorp? Tosaigh ag ól uisce ar bholg folamh. (Foinse: Getty / Thinkstock) Is spás neamh-soshannta é seo, go háirithe maidir le sláinte. Más mian leat a bheith sláintiúil, caithfidh tú tú féin a choinneáil hiodráitithe. Is elixir é uisce, i ndáiríre. Díthocsainíonn sé an corp, scagann sé cáithníní nach dteastaíonn, coimeádann sé ag rith iad, srl. Sin an fáth go bhfuil sé riachtanach uisce a ithe an chéad rud ar maidin. An bhfuil tú ag smaoineamh conas a rachadh sé chun leasa duit? Léigh ar aghaidh.
Uisce óil ar bholg folamh
Nuair a ólann tú uisce díreach tar éis duit dúiseacht, déanann sé an corp a ath-hiodráitiú láithreach. Tá sreabháin riachtanach, agus tá bearna shuntasach ann idir an uair a d’ól tú leacht (uisce b’fhéidir) agus an uair a dhúisigh tú. Dá bhrí sin, moltar roinnt uisce a ól an chéad rud, chun an corp a ullmhú don lá amach romhainn.
Laghdaíonn sé an iontógáil calraí
Nuair a ólann tú uisce roimh bhricfeasta, tugann sé tuiscint duit ar iomláine. Dá bhrí sin, laghdaíonn sé an iontógáil calraí nuair a shuíonn tú síos do do chéad bhéile eile. De réir staidéir a rinneadh, laghdaíonn tomhaltas uisce roimh bhricfeasta iontógáil calraí suas le 13 faoin gcéad.
Taispeánann staidéir go bhfuil an cumas ag uisce an ráta meitibileach in aosaigh a mhéadú. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock) Meáchain caillteanas
Ar aghaidh, má tá tú ag iarraidh roinnt meáchain a chailleadh, d’fhéadfadh go dtiocfadh an cleachtas seo go handúil. Taispeánann staidéir go bhfuil an cumas ag uisce an ráta meitibileach in aosaigh a mhéadú. Níl ort ach a chur, cabhraíonn uisce le bia a bhriseadh síos.
Feidhmíocht mheabhrach
Tá sé ar eolas go bhfuil uisce nasctha le sláinte mheabhrach agus feidhmíocht chognaíoch níos fearr. De réir taighdeoirí, nuair a bhíonn tú díhiodráitithe, ní amháin go mbíonn tionchar aige ar do fheidhmíocht choirp, ach ar do airdeall meabhrach, do thiúchan agus do chuimhne freisin.
Sláinte craiceann feabhsaithe
Más mian leat fanacht ar bharr an chluiche maidir le háilleacht, caithfidh tú mionn a thabhairt ar an nós seo. Nuair a ólann tú uisce an chéad rud ar maidin, tugann sé an cumas don chorp tocsainí a shruthlú amach, agus ar an gcaoi sin do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus glé. Laghdaíonn sé aicne agus tugann sé cuma tais don chraiceann.