Post Coitianta
Seo an méid a chaithfidh tú a dhéanamh chun fanacht géar
Is cuma cad a dhéanann tú, seachain saol monotonous a threorú.
Glac le tasc dúshlánach meabhrach chun fanacht géar. (Grianghraf: Thinkstock) D’fhéadfadh tabhairt faoi dhúshlán meabhrach nua cosúil le grianghrafadóireacht dhigiteach nó cuilteáil cabhrú leat beogacht chognaíoch a choinneáil fiú i seanaois, tugann taighde nua le fios.
Soláthraíonn na torthaí atá ann faoi láthair cuid den chéad fhianaise thurgnamhach gur féidir le gníomhaíochtaí fóillíochta atá dúshlánach ó thaobh meabhrach feidhm na hinchinne a athrú i ndáiríre agus gur féidir gur féidir le hidirghabhálacha den sórt sin leibhéil gníomhaíochta inchinne a chur ar ais go stát atá níos cosúla leis an óige, a dúirt údar sinsearach an staidéir Denise Park ó Ollscoil Texas ag Dallas i SAM.
Sonraíodh na torthaí san iris Restorative Neurology and Neuroscience.
Rinne na taighdeoirí comparáid idir athruithe i ngníomhaíocht inchinne i 39 duine fásta aosta a d’eascair as feidhmíocht gníomhaíochtaí arddhúshlán a raibh foghlaim nua ag teastáil uathu agus iarracht mheabhrach leanúnach i gcomparáid le gníomhaíochtaí a raibh dúshlán íseal acu nach raibh foghlaim ghníomhach ag teastáil uathu.
(Léigh freisin: Faigh 8 n-uaire codlata chun do chuimhne a fheabhsú)
Chuaigh na rannpháirtithe go léir faoi cheallraí tástálacha cognaíocha agus scanadh inchinne ag baint úsáide as íomháú athshondais maighnéadach feidhmiúil (fMRI), teicneolaíocht MRI a thomhaiseann gníomhaíocht inchinne trí athruithe a bhaineann le sreabhadh fola a bhrath.
féileacán dubh bán agus oráiste
Sannadh rannpháirtithe go randamach do na grúpaí arddhúshlán, dúshlán íseal, nó placebo.
Chaith an grúpa arddhúshlán 15 uair an chloig ar a laghad in aghaidh na seachtaine ar feadh 14 seachtaine ag foghlaim scileanna níos deacra de réir a chéile i ngrianghrafadóireacht dhigiteach, i gcuilteáil, nó i meascán den dá rud.
(Léigh freisin: D’fhéadfadh ithe gallchnónna go laethúil cuimhne a threisiú: Staidéar)
Tháinig an grúpa dúshlán íseal le chéile ar feadh 15 uair sa tseachtain chun sóisialú agus dul i mbun gníomhaíochtaí a bhaineann le hábhair cosúil le taisteal agus cócaireacht gan aon chomhpháirt foghlama gníomhaí.
Tar éis na tréimhse 14 seachtaine, léirigh an grúpa arddhúshlán feidhmíocht cuimhne níos fearr tar éis na hidirghabhála, agus cumas méadaithe gníomhaíocht inchinne a mhodhnú ar bhealach níos éifeachtaí chun breithiúnais dhúshlánacha a thabhairt ar bhrí focal i réigiúin cortex tosaigh, cliathánach ama agus parietal na hinchinne.
cúig phlanda a chónaíonn sa bhfásach
Is réimsí inchinne iad seo a bhaineann le haird agus le próiseáil shéimeantach. Coinníodh cuid den ghníomhaíocht inchinn fheabhsaithe seo bliain ina dhiaidh sin.
Taispeánann na torthaí go bhféadfadh gníomhaíochtaí a bhfuil éileamh meabhrach orthu a bheith neuroprotective agus gur gné thábhachtach iad chun inchinn shláintiúil a choinneáil i ndaoine fásta go déanach, a dúirt na taighdeoirí.