‘Forlíonta cailciam, vitimín D nach bhfuil díobhálach do dhaoine scothaosta’
Tá vitimín D agus cailciam riachtanach chun sláinte cnámh níos fearr agus is minic a fhorordaítear iad i bhfoirm forlíonta. Mar sin féin, tá sé níos tairbhí i gcónaí iad seo a ghlacadh sna foirmeacha aiste bia.
Sa staidéar a rinne taighdeoirí sa tSín bhí sonraí ó níos mó ná 50,000 duine fásta a bhí os cionn 50 bliain d’aois. (Foinse: Pixabay.com) Tar éis do staidéar a rinne taighdeoirí sa tSín a mhaíomh nach bhféadfadh forlíonta ina bhfuil cailciam, vitimín D nó an dá rud aosaigh aosta a chosaint ar bhristeacha cnámh, dúirt dochtúirí san India nach bhfuil na forlíonta seo díobhálach do dhaoine atá i mbaol oistéapóróis, riocht a fhágann go bhfuil cnámha ann éirí lag agus sobhriste.
Níl aon dochar ann forlíonta cailciam agus vitimín D a thabhairt do mhná tar éis sos míostraithe a d’fhéadfadh a bheith i mbaol méadaithe oistéapóróis, dúirt Pradeep Sharma, Ceann Ortaipéidic ag Ospidéal Super Specialty BLK i New Delhi le IANS i gcomhrá teileafónaíochta.
Sa staidéar, a rinne taighdeoirí sa tSín agus a foilsíodh san iris JAMA, bhí sonraí ó níos mó ná 50,000 duine fásta a bhí os cionn 50 bliain d’aois.
Bhí siad ina rannpháirtithe i 33 triail chliniciúil randamaithe a rinne comparáid idir úsáid fhorlíonta - cailciam, vitimín D nó iad araon - le phlaicéabó nó gan aon chóireáil agus bristeacha nua.
Rinne Jia-Guo Zhao ó Ospidéal Tianjin sa tSín, agus comh-údair meiteashonrú ar na staidéir.
Comhcheanglaíonn meta-anailís torthaí staidéir iolracha a sainaithníodh in athbhreithniú córasach agus déanann sí achoimre chainníochtúil ar an gceangal foriomlán idir an risíocht chéanna (forlíonta ina bhfuil cailciam, vitimín D nó iad araon) agus torthaí (bristeadh) i ngach staidéar.
Fuair na taighdeoirí nach raibh baint ag forlíonta le níos lú riosca do bhristeacha nua, beag beann ar an dáileog, gnéas an othair, a stair briste, iontógáil cailciam ina réim bia nó tiúchan fola bunlíne vitimín D.
Ní thacaíonn na torthaí seo le gnáthúsáid na bhforlíonta seo (ina bhfuil cailciam, vitimín D, nó an dá rud) i measc daoine fásta aosta atá ina gcónaí sa phobal, a dúirt an staidéar.
Ag freagairt do na torthaí, dúirt Sharma, cé gur cheart do dhochtúirí cosaint a dhéanamh ar na forlíonta seo a fhorordú go rampa do dhuine ar bith, is féidir na forlíonta seo a thabhairt do dhaoine fásta níos sine a bhfuil cnámha níos laige acu.
Dúirt sé go bhfuil tástálacha ann chun méid na laige sna cnámha a fháil amach, agus gur féidir forlíonta a fhorordú ag an dáileog cheart tar éis measúnú ceart a dhéanamh.
cad é an torthaí glas atá cosúil le cantaloupe
De ghnáth, molann ortaipéideach meascán de fhorlíonadh cailciam agus vitimín D do dhaoine fásta níos sine toisc gur dhá phríomhchothaitheach iad na teaglamaí do shláinte na gcnámh. Ar an drochuair, tá seanóirí i mbaol mór ó easnamh cailciam agus vitimín D i gcomparáid le daoine óga mar gheall ar na hathruithe a tharlaíonn leis an aois atá ag dul chun cinn, a dúirt Avtar Singh, máinlia ortaipéideach in Ospidéal Amandeep in Amritsar, Punjab.
Tá vitimín D agus cailciam riachtanach chun sláinte cnámh níos fearr agus is minic a fhorordaímid iad seo i bhfoirm forlíonta. Mar sin féin, tá sé níos tairbhí i gcónaí iad seo a ghlacadh sna foirmeacha aiste bia, a dúirt Aashish Chaudhry, máinlia ortaipéideach ag Aakash Healthcare i New Delhi.
Cuidíonn vitimín D leis an gcomhlacht cailciam a úsáid. Cuidíonn sé seo le sláinte cnámh a neartú, a dúirt Chaudhry.
Is féidir le daoine a bhfuil a mbua mais cnámh bainte amach acu cúpla cleachtadh agus gnáthamh aiste bia sláintiúil a leanúint chun an riosca a bhaineann le cnámha agus bristeacha briste a laghdú, de réir na saineolaithe.
Cé go meastar gurb é solas na gréine an foinse is fearr le haghaidh vitimín D, is féidir le roinnt glasraí cuidiú le leibhéal an vitimín seo a threisiú.
Is é an iontógáil laethúil molta de vitimín D d’fhormhór na ndaoine fásta ná 600 IU (aonaid idirnáisiúnta), nó 800 IU tar éis 70 bliain d’aois. Tá sé deacair a bheith ag súil ó dhaoine aosta a ndóthain aclaíochta rialta a dhéanamh agus solas na gréine leordhóthanach a fháil nó fiú a réim bia a choigeartú dá réir. Dá réir sin, moltar na forlíonta seo a ghlacadh, a dúirt Chaudhry.