Nochtann Bhumi Pednekar gur maith léi Tofu Isabgol Tikki a ithe. Ar thriail tú riamh é?

Scríobh Bhumi Pednekar ar na meáin shóisialta, 'Is stíl mhaireachtála é ithe sláintiúil, is rogha é agus ní cúis éigeantach tú an rud a itheann tú.'

Thug Bhumi Pednekar peek isteach ina dabba sláintiúil le déanaí. (Foinse: bhumipednekar / Instagram, íomhá deartha ag Gargi Singh)

I measc na ndaoine cáiliúla is déanaí a nocht na h-oidis shláintiúla ina dabba tá Bhumi Pednekar. Roinn an t-aisteoir pictiúr dá dabba ar na meáin shóisialta, ag baint taitneamh as an rud ar a thug sí béile folláin, íseal-calorie agus sásúil.

pailme bambú vs pailme areca

Tá an Bala nocht aisteoir go raibh a dabba istigh avocado agus sailéad sicín, roti plúr almón, roinnt curaí sicín, beacáin friochta corraigh agus tofu isabgol tikki.

Is stíl mhaireachtála é ithe sláintiúil, is rogha é agus ní cúis éigeantach tú an rud a itheann tú, chuir sí an pictiúr i gceannteideal.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Bhumi (@bhumipednekar) an 15 Eanáir, 2020 ag 5:22 am PST

Níos luaithe, is maith le celebs Katrina Kaif agus Sonali Bendre roinn siad na miasa sláintiúla is fearr leo freisin.

Buntáistí sláinte plúr almón

Rogha eile seachas plúr cruithneachta traidisiúnta, plúr almón déanta as almóinní talún atá íseal i carbs agus saibhir i vitimín E agus frithocsaídeoirí. Is eol dó an baol galar croí a laghdú, tá sé pacáilte le maignéisiam freisin a fheabhsaíonn rialú siúcra fola agus a laghdaíonn brú fola.

plandaí le haghaidh tírdhreachú timpeall an tí

Buntáistí sláinte tofu

Tofu nó tá cumhdach soyabean saibhir i próitéin agus mianraí lena n-áirítear iarann, maignéisiam, mangainéis, seiléiniam, iarann ​​agus fosfar. Is eol dó an riosca a bhaineann le diaibéiteas agus Hipirtheannas a laghdú agus cabhraíonn sé freisin chun ailsí áirithe a chosc. Cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn agus cuireann sé cosc ​​ar aosú luath.

crann le bláthanna bána múnlaithe réalta

Seo oideas is féidir leat triail a bhaint as sailéad avocado agus sicín a dhéanamh:

Is féidir leat an t-oideas seo a leanas a thriail freisin chun tofu tikki a dhéanamh: