Post Coitianta
Ag iarraidh do ghluaiseachtaí dornálaíochta a dhéanamh foirfe? Taispeánann Farhan Akhtar dúinn conas
Tá an t-aisteoir gnóthach ag prepping dá scannán atá le teacht, Toofan.
Is inspioráid folláine í an físeán a rinne Farhan Akhtar le déanaí. Féach. (Grianghraf: Farhan Akhtar / Instagram; deartha ag Gargi Singh) Ar mhaith leat do theicnící dornálaíochta a dhéanamh foirfe? Ansin an t-aisteoir Farhan Akhtar, atá ag prepping faoi láthair dá scannán atá le teacht Toofan, an inspioráid go léir atá uait. I bpost Instagram, feictear an t-aisteoir ag déanamh oiliúna ar mhálaí luais, teicníc a úsáideann mála luais - trealamh dornálaíochta ar eol dó luas dornálaí a fheabhsú agus smacht duine ar a mbogann a fheabhsú.
Féach!
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Farhan Akhtar (@faroutakhtar) ar 18 Samhain, 2019 ag 8:06 in PST
adsens-1bolb dubh le stripes buí agus ceann dearg
Tá Akhtar, a imríonn dornálaí sa scannán, ag tabhairt spléachadh ar a lucht leanúna ina sheisiúin dian aclaíochta.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Farhan Akhtar (@faroutakhtar) an 30 Lúnasa, 2019 ag 2:24 am PDT
Cén fáth oiliúint ar mhálaí luais?
Ceann de na rudaí is fearr faoin mála luais ná go bhfuil sé thar a bheith saor é a chur ar bun. Níl uait ach an mála agus an t-ardán gléasta chun tosú. Cuidíonn an cleachtadh, mar a thabharfaidh tú faoi deara, le luas do lámha a mhéadú agus le ham freagartha na hintinne freisin.
adsens-1
Punch níos gasta
I dtosach, b’fhéidir go mbeidh luas do lámha mall, ach de réir a chéile, tosóidh siad ag bogadh i bhfad níos gasta.
Méadaíonn neart punching
Le luas tagann neart níos mó sna lámha. Feabhsaíonn an chumhacht punching mar gheall air seo, mar sin ní bhaineann sé ach le luas.
Tógann sé comhordú
Ós rud é go bhfuil an mála luais beag i ndáiríre, tá sé an-tapa agus cabhraíonn sé le comhordú a fheabhsú.
adsens-1
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Farhan Akhtar (@faroutakhtar) an 15 Samhain, 2019 ag 11:55 in PST
Tonnaí fisiciúla
Cé nach bhfuil grá aige do chorp maith? Cuidíonn oiliúint ar mhálaí luais le corp maith a thógáil agus cabhraíonn sé le cumhacht a thógáil.
adsens-1
Traein ón mbaile
Tá an trealamh oiliúna do mhálaí luais ar fáil go héasca ar an margadh, agus is féidir leat é a cheannach ar phraghsanna réasúnta.
Maolaíonn strus
Maolaíonn oiliúint mhaith strus mar go gcuidíonn sé le dopamine a scaoileadh, ceimiceán san inchinn a chuireann áthas ar dhuine. Is cúis mhór é gur chóir duit traenáil.
Am freagartha feabhsaithe
Tá ról an-mhaith ag athfhillteachtaí agus frithghníomhartha sa spórt, agus cuidíonn oiliúint ar mhálaí luais leis seo a fheabhsú.
adsens-1