Kickstart do lá leis an tae ashwagandha seo
Seachas spúnóg bhoird de phúdar ashwagandha a shlogadh, is féidir leat tae luibhe blasta a dhéanamh freisin chun do lá a thosú.
Is luibh íocshláinte é Ashwagandha (Foinse Íomhá: Getty) Is táirge luibhe ársa é Ashwagandha a úsáidtear chun críocha leighis. Anois agus an paindéim ann, tá na comhábhair luibhe seo is annamh a úsáidtear tar éis teacht chun solais ar na cúiseanna cearta go léir agus le brú ollmhór ag fathach margaíochta a dhíol é mar theanndáileog díolúine. Níl aon amhras ach go bhfuil Ashwagandha líonta le hairíonna ar féidir leo déileáil le fliú séasúrach, díolúine a fheabhsú, folláine mheabhrach agus choirp a fheabhsú agus an corp a leigheas. Mar sin féin, is féidir an cógas luibhe seo a ithe i rith na bliana fiú tar éis don phaindéim a bheith críochnaithe.
Seachas spúnóg bhoird de phúdar ashwagandha a shlogadh, is féidir leat tae luibhe blasta a dhéanamh freisin chun do lá a thosú leis. Tugtar ginseng Indiach nó silíní geimhridh ar Ashwagandha freisin. Mheas staidéar san Indian Journal of Medical Research go raibh an cumas ag an luibh airtríteas réamatóideach a chóireáil. Thairis sin, luaigh staidéar a foilsíodh san iris The Indian Journal of Pharmacology, Thuairiscigh triail chliniciúil in othair diaibéiteas mellitus nach raibh spleách ar inslin le hipearcholesterolemia go raibh laghdú ar ghlúcós fola agus WS inchomparáide le hipoglycemic béil.
Buntáistí ashwagandha nó ginseng Indiach:
* Oibríonn sé ar an leibhéal imdhíonachta agus feabhsaíonn sé frith-oxidants sa chorp chun saorfhréamhacha a throid.
* Cuidíonn sé le secretion insulin a mhéadú agus íogaireacht inslin a fheabhsú i gcealla muscle.
* Laghdaíonn sé an hormón strus agus fágann tú go bhfuil tú suaimhneach agus ar a suaimhneas.
* Staidéar a foilsíodh san iris Phytomedicine léirigh sé go raibh sé de chumas ag an luibh leibhéil imní a laghdú.
* Cuidíonn sé freisin leis an gcóras inchríneacha a fheabhsú a mbíonn faireoga rialta thyroid agus adrenal mar thoradh air.
* Cothromaíonn sé hormóin atáirgthe agus feabhsaíonn sé an ráta torthúlachta.
* Tá sé saibhir i iarann freisin agus cabhraíonn sé le daoine a bhfuil anaemacht orthu.
Conas tae ashwagandha a dhéanamh
* Boil mug uisce amháin i sáspan.
toir le caora dearga a aithint
* Cuir teaspoon púdar ashwagandha leis nó má tá fréamhacha ashwagandha agat, ansin cúpla ceann acu sin.
* Lig don uisce fiuchadh ar feadh 10-15 nóiméad.
* Strain i gcupán agus brú roinnt sú líomóide agus braon meala de réir an bhlais.
Is minic a mholtar tae ashwagandha a bheith agat tar éis bia junk nó béile míshláintiúil a bheith agat. Laghdaíonn sé an leibhéal tocsain agus feabhsaíonn sé an próiseas díleá.