Cén fáth ar chóir duit mango amh a chur le do réim bia samhraidh

Is féidir mangoes amha a ithe i bhfoirmeacha éagsúla: panna aam, pachadi mango amh, rís mango amh, dal le mango amh agus sailéad mango amh.

prebridal, uisce detox, sú detox, lá bainise, dday, detox, deoch suas, hiodráitiú, tarla dalal, oidis detox, deochanna detox, conas uisce detox, sútha talún, úlla, vitimín, cúram craicinn, skinglow, glow, aiste bia detox, indianexpress a dhéanamh .com, indianexpress, oidis tarla dalal, sú amla agus sinséar, sú spionáiste, súnna duilleacha glasa, sú cairéad agus biatais,Bain triail as an deoch detox seo don samhradh agus fan go hiodráitithe. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Tá teas an tsamhraidh ag teacht chugainn agus is cuma cé chomh maith agus a choinnímid féin hiodráitithe, is féidir fiú siúlóid ghearr dola a dhéanamh. Cé go bhfuilimid faoi ghlas inár dtithe i láthair na huaire, caithfimid céim amach i gcónaí maidir le buneilimintí. Fiú amháin taobh istigh, is féidir leis an tonn teasa mothú fatigued.



dhá phríomhchineál plandaí

Ach tá deoch desi amháin ann a ráthaítear a athnuachan. Is iad samhraí séasúr na mangoes freisin agus is féidir leis an deoch mango amh, atá coitianta i gcrios thuaidh na hIndia, a chinntiú go bhfanfaidh tú hiodráitithe. Is féidir mangoes amha a ithe i bhfoirmeacha éagsúla: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal with Raw Mango agus Raw Mango Salad.



Buntáistí mango amh



Is é mangoes amh a ithe an bealach is fearr le teas an tsamhraidh a bhualadh. Saibhir i vitimín A agus vitimín E, is féidir leo an córas hormónach a fheabhsú, agus díhiodráitiú a chosc mar is féidir leo cúlchistí clóiríd sóidiam a athlánú. Chomh maith le tart a mhúchadh, cabhraíonn siad freisin le neamhoird bholg cosúil le constipation, bloating, indigestion, agus buinneach a leigheas, cuireann sé Rinki Kumari, príomh-diaitéiteach, Ospidéal Fortis, Bóthar Cunningham, Bangalore ar an eolas. Is féidir le mangoes amh a ithe cuidiú leis an ae a dhíthocsainiú, sláinte chardashoithíoch a threisiú agus tocsainí a shruthlú. Laghdaíonn leibhéil cholesterol sláintiúla an baol galair ainsealacha cosúil le diaibéiteas, galar croí, stróc agus taomanna croí.

De ghnáth déantar panna aam ag úsáid mangoes amh agus roinnt duilleoga mint chun an blas breise sin a chur air. Ach cuidíonn sé freisin leis an deoch a dhéanamh sláintiúil.



Buntáistí duilleoga mint



cineálacha éagsúla de chrainn hickory

Tá miontas nó mentha ar cheann de na luibheanna is sine a úsáidtear go forleathan in ealaín dhomhanda agus tá ardmheas air mar gheall ar a airíonna teiripeacha neamhiomlána. Saibhir i Vitimíní A, C, agus B-chasta, is foinse mhaith iad duilleoga mint chun an craiceann a fheabhsú, díolúine a neartú, agus sláinte súl agus fís oíche a fheabhsú. Tá duilleoga pudina saibhir go sonrach in iarann, potaisiam agus mangainéis, a chuireann feidhm na hinchinne chun cinn agus a fheabhsaíonn próifíl haemaglóibin.

Mar sin ar mhaith leat triail a bhaint as roinnt?



Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.



duilleoga crann leamháin agus coirt