Cén fáth a n-úsáidtear ceol mar áis chodlata ionchasach?

Is fadhb fhorleathan í caillteanas codlata agus bíonn iarmhairtí tromchúiseacha fisiciúla agus eacnamaíocha ann. Fuair ​​an staidéar amach go spreagann ceol codladh agus go gcuireann sé bac ar spreagadh inmheánach nó seachtrach a chuirfeadh isteach ar chodladh murach sin.

caillteanas codlata, codladh sláintiúil, ceol agus codladh, ceol le haghaidh codlata fónta, staidéar ar chodladh agus ceol, bealaí chun codladh sláintiúil, nuacht sainráite Indiach, sainráite IndiachTá sé léirithe ag staidéir go bhfuil go leor éifeachtaí néareolaíocha agus fiseolaíocha gealladh fúthu a d’fhéadfadh a bheith ina léiriú ar a úsáid éifeachtach sa troid i gcoinne caillteanas codlata. (Foinse: Pixabay)

Chomh maith lena acmhainneacht chun imní a laghdú chomh maith le héifeachtaí diúltacha pian coirp, tugann staidéar nua le fios go bhféadfadh an ceol a bheith ina chabhair chodlata saor, neamh-chógaisíochta do dhaoine a bhfuil sé deacair orthu codladh ceart a fháil. Is fadhb fhorleathan í caillteanas codlata agus bíonn iarmhairtí tromchúiseacha fisiciúla agus eacnamaíocha ann. Mar sin féin, tá easpa sonraí córasacha ann maidir le cé chomh forleathan agus a úsáidtear é, cén fáth a roghnaíonn daoine ceol mar áis codlata, nó cad a oibríonn ceol.



Fuair ​​an staidéar amach go spreagann ceol codladh agus go gcuireann sé bac ar spreagadh inmheánach nó seachtrach a chuirfeadh isteach ar chodladh murach sin. Tugann an staidéar tuiscint nua ar na spreagthaí casta a spreagann daoine chun ceol a bhaint amach mar áis codlata agus na cúiseanna a mbíonn éifeacht ag an oiread sin daoine leis, a dúirt taighdeoirí lena n-áirítear Tabitha Trahan ó Ollscoil Sheffield sa Ríocht Aontaithe.



Ina theannta sin, chun a thuiscint cén fáth a roghnaíonn daoine ceol mar áis codlata, nó cad a oibríonn ceol, rinne an fhoireann imscrúdú ar cheol mar áis codlata laistigh den phobal i gcoitinne trí shuirbhé ar líne a scóráil ceoltacht, nósanna codlata, agus freagraí téacs oscailte ar an gceol. cuidíonn sé le codladh agus cén fáth.



Scrúdaigh siad 651 duine fásta, a chuir fianaise nua ar fáil maidir leis an ngaol idir ceol agus codladh i ndaonra a raibh raon leathan aoise, ceoil, nósanna codlata agus leibhéil struis ann. Léirigh na torthaí, a foilsíodh san iris PLOS ONE, go n-úsáideann 62 faoin gcéad ceol chun cabhrú leo codladh. Fiú amháin iad siúd nach bhfuil neamhoird codlata orthu, úsáideann siad ceol ina saol laethúil chun cáilíocht a dtaithí codlata a fheabhsú.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil go leor éifeachtaí néareolaíocha agus fiseolaíocha gealladh fúthu a d’fhéadfadh a bheith ina léiriú ar a úsáid éifeachtach sa troid i gcoinne caillteanas codlata. Tá buntáistí suibiachtúla síceolaíochta an cheoil nasctha le hathruithe ceimiceacha a breathnaíodh trí leibhéil hormóin de réir mar a mhéadaigh ceol ocsaitocin agus dá réir sin leibhéil scíthe chomh maith le smaointe diúltacha a laghdú, thug an staidéar faoi deara.



Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.