Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi bhainistíocht PCOS / PCOD

Is iad rialú aiste bia, aclaíocht, agus meáchain caillteanas monatóireachta an chéad líne cóireála

cad é PCOS / PCOD, cad is cúis le PCOS, cad is cúis le PCOD, conas PCOS / PCOD a bhainistiú, cóireáil le haghaidh PCOS / PCOD, sláinte atáirgthe, nuacht sainráite IndiachCuid thábhachtach de chóireáil PCOS / PCOD is ea fanacht gníomhach go fisiciúil agus do mheáchan a choinneáil faoi sheiceáil. (Grianghraf: Getty / Thinkstock)

As an iliomad saincheisteanna sláinte a théann i bhfeidhm ar mhná ar fud an domhain, tá PCOS / PCOD tar éis éirí coitianta go leor. Ach toisc nach bhfuil mórán eolais ann, maidir le conas maireachtáil leis an riocht, cóireáil a lorg, srl., Níl go leor mná in ann saol sláintiúil a chaitheamh.



cad a thugtar bananaí beaga

Deir an Dr Sushma Tomar, cnáimhseachas comhairleach agus gínéiceolaíocht, in Ospidéal Fortis, Kalyan go dtagann deacrachtaí leis na dálaí seo a chuireann cáilíocht na beatha i measc na mban óg in olcas.



Ach cad é an difríocht idir PCOS agus PCOD?



I measc na mban a bhfuil PCOS acu, táirgeann a n-ubhagán leibhéil níos airde androgen, a chuireann isteach ar fhorbairt agus scaoileadh uibheacha. Forbraíonn cuid de na huibheacha ina cysts - is iad sin na sacs beaga atá líonta le leacht. In áit a bheith scaoilte le linn ovulation, tógann na cysts seo suas sna h-ubhagáin agus uaireanta méadaítear iad, a mhíníonn an dochtúir.

Is coinníoll é PCOD (Galar Ovarian Polycystic) ina scaoileann na h-ubhagáin a lán uibheacha neamhaibí nó aibí go páirteach, a iompaíonn ina cysts sa deireadh. Is iad cuid de na hairíonna coitianta ná ardú meáchain bhoilg, tréimhsí neamhrialta, cailliúint gruaige patrún fireann, agus neamhthorthúlacht. Sa riocht seo, is gnách go ndéantar na h-ubhagáin a mhéadú agus a secrete méideanna móra androgens a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le havoc le torthúlacht bean agus lena corp, a deir sí.



Conas iad a bhainistiú?



bolb glas le spící dubha

Deir an Dr Tomar go n-aithnítear murtall mar fhachtóir tábhachtach a chuireann leis na dálaí seo. Mar sin, is é rialú aiste bia, aclaíocht, agus meáchain caillteanas monatóireachta an chéad líne cóireála. Cuidíonn fiú meáchain caillteanas 10 faoin gcéad le bainistíocht éagothroime hormóin agus le hinnéacs mais choirp a thabhairt chuig<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.

Ba chóir a thuiscint nach galar é PCOD / PCOS, ach éagothroime hormónach, nuair a mhéadaíonn hormóin ceannasacha fireann, mar sin is féidir le pills frithghiniúna béil na hathruithe hormónacha seo a rialú.



Bíonn fuiliú útarach neamhghnácha, meinsí fada, agus anovulation (easpa ovulation) mar thoradh ar athruithe hormónacha. Maidir le hipearpláis endometrial, uaireanta caithfear bithóipse endometrial a dhéanamh. Maidir le baineannaigh óga a bhfuil neamhthorthúlacht acu, déantar ionduchtú ovulation le hormóin. Uaireanta mura mbíonn an duine ag freagairt do leigheas, déantar druileáil ubhagánach laparoscópach. Tá cásanna neamhchoitianta ann mura ndéantar meáchain caillteanas le haiste bia agus aclaíocht, forordaítear máinliacht bariatrach. Úsáidtear cógais frith-androgen chun críocha cosmaideacha in othair Hirsutism. Úsáidtear léasair freisin chun gruaig a bhaint, a mhíníonn an dochtúir.



crios clúdach talún grámhar don ghrian 7

I ndeireadh na dála, is féidir le hithe ceart agus carbaihiodráití agus saillte áirithe a sheachaint cuidiú leis na hairíonna a bhainistiú. Déan iarracht bianna iomlána a ithe atá saor ó shiúcra, hormóin agus leasaithigh; ba chóir torthaí, glasraí grán iomlán agus pischineálaigh a roghnú. Thairis sin, is féidir le próitéiní plandaí-bhunaithe agus carbaihiodráití ard neamhphróiseáilte íogaireacht inslin a fheabhsú. Déan iarracht níos mó snáithín a ithe i do réim bia, tomhaltas caife a laghdú. Ba chóir soighe, turmeric, vitimín-D3 cainéal, cailciam, sinc, ola primosa, agus ola ae troisc a chur le do réim bia, a deir an Dr Tomar.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.