Aclaíocht choirp uachtair agus íochtarach lag i measc na mban lár-shaoil ​​atá nasctha le dúlagar: Staidéar

Déanann an staidéar a foilsíodh in Iris Chumann Sos míostraithe Mheiriceá Thuaidh meastóireacht ar bhearta oibiachtúla ar fheidhmíocht choirp i ndáil le dúlagar agus imní i measc na mban premenopausal, perimenopausal, agus postmenopausal.

cáilíocht laghdaithe beatha, básmhaireacht, galar croí, folláine, neart lag uachtair an choirp, neart coirp lag níos ísle, indianexpress.com, indianexpressonline, indianexpress, indianexpressnews, staidéar nua, premenopausal, perimenopausal, mná postmenopausal, dúlagar mná midlife, imní mná midlife, Iris Chumann Sos míostraithe Mheiriceá Thuaidh, PMS, folláine choirp do mhná aosta, folláine choirp i measc na mban i lár a saoil, galair ainsealacha,Thug an staidéar faoi deara comhlachais shuntasacha de bhearta oibiachtúla feidhmíochta corpartha le dúlagar agus imní. (Grianghraf ionadaíoch: Getty Images / Thinkstock)

Cé gur nasc roinnt staidéir roimhe seo an dúlagar i measc na mban lár-shaoil ​​le gníomhaíocht fhisiciúil íseal féintuairiscithe, tugann staidéar nua le fios gur féidir le folláine choirp lag uachtair agus íochtarach dúlagar agus imní tromchúiseach a chur orthu.



An staidéar a foilsíodh sa Iris Chumann Sos míostraithe Mheiriceá Thuaidh déanann sé meastóireacht ar bhearta oibiachtúla ar fheidhmíocht choirp i ndáil le dúlagar agus imní i measc na mban premenopausal, perimenopausal, agus postmenopausal.



Ag meastóireacht ar níos mó ná 1,100 bean idir 45 agus 69 bliana d’aois, mhol torthaí an staidéir gur thuairiscigh 15 faoin gcéad de na rannpháirtithe, go háirithe iad siúd in aois níos óige, dúlagar agus nó imní.



Thug an staidéar faoi deara comhlachais shuntasacha de bhearta oibiachtúla feidhmíochta corpartha le dúlagar agus imní.

Léigh freisin: Ar mhaithe le dea-shláinte croí, is fearr oiliúint neart ná aeróbaice: Staidéar



Go sonrach, fuair siad amach go raibh baint ag neart lag uachtair an choirp (neart grán láimhe) agus neart comhlacht lag níos ísle (ré níos faide chun an tástáil seastáin cathaoireach arís agus arís eile a dhéanamh) le dúlagar ardaithe agus / nó comharthaí imní.



Go háirithe, is comharthaí forleithne iad dúlagar agus imní a bhíonn ag mná lár an tsaoil. Is iompar tábhachtach sláinte í oiliúint neart do mhná atá ag dul in aois mar go gcuidíonn sí le neart agus feidhm a choinneáil agus laghdaíonn sé an riosca do ghalair ainsealacha. Toisc gur féidir le dúlagar a bheith ina chúis le míchumas, cáilíocht beatha laghdaithe, básmhaireacht agus galar croí, bhraith taighdeoirí go raibh sé tábhachtach fachtóirí riosca a d’fhéadfadh a bheith inathraithe a aithint a d’fhéadfadh galracht agus básmhaireacht a laghdú.

De réir na dtaighdeoirí, beidh gá le trialacha amach anseo chun a fháil amach an bhféadfadh cleachtaí neartaithe a fheabhsaíonn feidhmíocht choirp cuidiú le dúlagar agus imní i measc na mban i lár a saoil a laghdú.



In a lán staidéar a chuimsíonn raon leathan saincheisteanna, dhírigh taighdeoirí ar aclaíocht, chomh maith leis an gcoincheap níos leithne de ghníomhaíocht choirp. Is cineál gníomhaíochta coirp é aclaíocht atá pleanáilte, struchtúrtha, athchleachtach, agus a dhéantar leis an aidhm sláinte nó folláine a fheabhsú. Mar sin, cé gur gníomhaíocht choirp gach cleachtadh, ní aclaíocht gach gníomhaíocht choirp. Scrúdaigh staidéir roimhe seo ról na gníomhaíochta corpartha i go leor grúpaí - fir agus mná, leanaí, déagóirí, daoine fásta, daoine fásta níos sine, daoine faoi mhíchumas, agus mná le linn toirchis agus na tréimhse postpartum.



Thug staidéar daonra fadaimseartha 2018 i mná na Sualainne faoi deara go raibh baint ag folláine cardashoithíoch ard i lár an tsaoil le riosca laghdaithe néaltraithe ina dhiaidh sin. Luaigh sé gur cosúil go mbíonn éifeachtaí measartha ar fheidhm chognaíoch i measc daoine scothaosta sláintiúla ar chláir aclaíochta aeróbach a bhfuil sé mar aidhm acu folláine chardashoithíoch a fheabhsú.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.