Féach ar: Tugann Namrata Purohit ceachtanna ar conas tosú amach le Pilates ar leasaitheoir
Thóg Namrata Purohit chuig Instagram agus roinn físeán di féin ag obair amach ar leasaitheoir. Maidir leis na daoine neamhionannaithe, is fráma cosúil le leaba é leasaitheoir le hardán inchoigeartaithe air a ghluaiseann anonn is anall.
Taispeánann Namrata Purohit conas workout rialaithe Pilates a dhéanamh. (Deartha ag Nidhi Mishra / Indian Express) Is foinse leanúnach spreagtha í díograiseoirí Pilates Namrata Purohit. D'oscail an traenálaí cáiliúla a oibríonn le Bollywood A-listers cosúil le Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha agus daoine eile, Stiúideo Pilates i Jaipur freisin.
Le déanaí, ghlac sí le Instagram agus roinn sí físeán di féin ag obair amach ar leasaitheoir. Maidir leis na daoine neamhionannaithe, is fráma cosúil le leaba é leasaitheoir le hardán inchoigeartaithe air a ghluaiseann anonn is anall. Is féidir leatsa a treoir a leanúint freisin, ach moltar duit é a dhéanamh faoi mhaoirseacht an chéad uair.
Seo roinnt buntáistí a bhaineann le hoibriú amach ar leasaitheoir.
cé chomh minic is féidir liom uisce a cactus
Seiceáil amach an físeán anseo.
crann le bláthanna cón bán
* Cuireann sé neart, solúbthacht, comhordú agus cothromaíocht fhoriomlán ar fáil, rud a fhágann go bhfuil staidiúir níos fearr, gluaiseacht éifeachtach agus faoiseamh ó phian droma.
* Ag obair amach ar leasaitheoir freisin toin abs, cúl, masa agus pluide. Cé gur féidir an rud céanna a úsáid ar mhata Pilates, cuireann leasaitheoir timpeallacht éagsúil ar fáil le haghaidh cleachtaí.
Cineálacha crainn pailme i ndeisceart california
* Cuidíonn brú agus tarraingt i gcoinne fhriotaíocht an leasaitheora le neart a thógáil agus cnámha a neartú. Chomh maith leis sin, cuidíonn bunú an leasaitheora le matáin a thógáil suas gan mórchóir a chur leis.
* Is féidir le Pilates Leasaitheora cuidiú leis na punt breise sin a chailliúint nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le réim bia sláintiúil agus cleachtaí cardio. Cuidíonn workouts rialta le do ráta croí a mhéadú agus meitibileacht a threisiú.
An mbainfeá triail as an trealamh seo i do réimeas workout? Cuir in iúl dúinn do chuid smaointe sa chuid tuairimí thíos.