Bí ag faire: Is spriocanna é Arjun Tendulkar na cleachtaí casta seo a bhaint gan stró
Le linn dó a chluiche a imirt, chinntigh Arjun Tendulkar, 21 bliain d’aois, go ndearna sé dúshlán a leibhéil aclaíochta mar chuid dá phróiseas oiliúna
Coinníonn Arjun Tendulkar, 21, dúshlán a leibhéil aclaíochta. (Foinse: arjuntendulkar24 / Instagram) Mac Sachin Tendulkar Arjun Tendulkar roghnaíodh seaimpíní cosanta Indians Mumbai ag ceant IPL 2021.
An séasúr seo caite, bhí Junior Tendulkar leis an bhfoireann mar bhabhlaí glan. Le linn dó a chluiche a imirt, chinntigh an fear 21 bliain d’aois go ndearna sé dúshlán a leibhéil aclaíochta mar chuid dá phróiseas oiliúna.
Tá Arjun ag roinnt spléachadh ar a ghnáthamh workout trí roinnt físeáin ar Instagram.
I bhfíseán workout a roinn sé in 2019, tharraing Arjun deadlift barra gaiste deacair amach, a dhéantar de ghnáth le barra meáchain heicseagánach agus tacar plátaí tuairteora. Díríonn an cleachtadh seo ar na cromáin agus na cosa.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Arjun Tendulkar (@ arjuntendulkar24)
Tá an chuma ar an scéal go bhfuil Arjun ina lucht leanúna ardú meáchain. I bhfíseán níos luaithe, thaispeáin sé dúinn conas aclaíocht glanchumhachta a dhéanamh - ilchodach de dhá ghluaiseacht ardú meáchain, a dhéantar le barbell. Ar dtús, tógtar an barbell as an urlár in aice leis na glúine. Ansin síneann an t-ardaitheoir go pléascach, ag ardú an bharra chomh hard agus is féidir sula dtiteann sé go gasta isteach i scuaire agus é a fháil i riocht scáinte, ag luí ar a ghuaillí.
Féach ar an bpost seo ar Instagram
Ní cosúil go bhfuil Arjun nua maidir le hoiliúint sa ghiomnáisiam. Fiú amháin mar dhéagóir, níor cúthail sé ó chleachtaí crua a thriail. Seo sampla eile, ina bhfuil sé ag iarraidh cleachtadh sníp scoilte dumbbell a dhéanamh, lena mbaineann scamhóg phléascach agus tú ag coinneáil an dumbbell le greim ró-láimhe. Forbraíonn sé cumhacht agus feabhsaíonn sé suíomh tuirlingthe, agus tá sé go maith d'aon spórt lena mbaineann gluaiseacht pléascach agus luasmhoilliú tapa ina dhiaidh sin.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Arjun Tendulkar (@ arjuntendulkar24)
An ndearna tú triail ar aon cheann de na cleachtaí seo? Más bunleibhéal tú, ná déan iarracht ach faoi mhaoirseacht traenálaí folláine.