Ag iarraidh flab a laghdú? Bain triail as feamainn a chroitheadh

Bealach sláintiúil a fháil le meáchan a chailleadh? Bain triail as croith feamainne.

Fuair ​​eolaithe amach go gcuireann pangs ocrais cosc ​​ar an sliocht feamainne ailgionáit a chur le milkshake seacláide.



Mhothaigh fir agus mná a d’ól an deoch bunaithe ar ailgionáit don bhricfeasta beagnach an tríú cuid níos lú ocrais ag am lóin ná iad siúd a raibh gnáth-chrógacht orthu.



Réitíonn an toradh an bealach do réimse bia a choinníonn go mbraitheann muid níos iomláine ar feadh tréimhse níos faide agus a fhágann go bhfuil sé níos éasca sneaiceanna a sheasamh idir béilí.



?? Is féidir le go leor aistí bia agus cláir aiste bia éagsúla a bheith éifeachtach chun meáchan a laghdú, ?? Luaigh an Daily Mail an taighdeoir Harry Peters mar a dúirt.

?? Mar sin féin, ní chloíonn go leor ábhar leis na haistí bia seo agus dá bhrí sin ní dhéantar an laghdú meáchain a bhaint amach nó a chothabháil.



?? Má chuirtear ocras ar ais tar éis tomhaltais, féadfar sástacht na dtomhaltóirí le cláir rialaithe meáchain agus táirgí bia le fuinneamh laghdaithe a mhéadú agus comhlíonadh fadtéarmach le haiste bia le fuinneamh laghdaithe a spreagadh, ?? chuir Peters leis.



Ní dhearna an t-ailgionáit aon rud chun blas an chroith a athrú, agus na rannpháirtithe ag rá go raibh sé chomh taitneamhach leis an bhfíor-rud.

Tiontaíonn an fhoirm ailgionáit a úsáidtear ina fhoirmiú i dtimpeallacht aigéadach an bholg, agus cuireann an cailciam le tiús an fhoirmiú.



Cruthaíonn sé seo mothú ar iomláine, chomh maith le bia a choinneáil sa bholg níos faide.



Foilsíodh an staidéar san iris Obesity.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.