Post Coitianta
Úsáid plátaí sailéid agus ná hith os comhair na teilifíse chun 2lb sa mhí a chailleadh
Deir staidéar go ndéanann méid an phláta difríocht mhór i meáchan duine.
Ag iarraidh 2lb sa mhí a chailleadh gan bualadh isteach sa seomra aclaíochta? Bhuel, ansin bain úsáid as pláta níos lú agus ná hith os comhair do theilifíse.
Fuair staidéar amach go ndéanann athruithe beaga timpeall an tí, mar shampla an áit a itheann muid ár mbéilí agus an méid pláta a úsáidimid, difríocht mhór.
Dúirt an taighdeoir Brian Wansink gur fhéach staidéar amháin ar lucht scannáin ag ithe grán rósta ó choimeádáin mhóra nó mhóra bhreise.
bolb buí le adharca dubha
D’ith siad 45 faoin gcéad níos mó grán rósta ó na coimeádáin níos mó, agus fiú nuair a tugadh grán rósta dóibh d’ith siad 34 faoin gcéad níos mó.
Fuair staidéar eile gur dóichí go mbeadh an dara cúnamh ag leanaí a dtugtar babhla arbhair 16 unsa dóibh ná iad siúd a dtugtar babhla dóibh leath an mhéid.
Dúirt an Dr Wansink gur chaill daoine suas le 2lb in aghaidh na míosa i staidéar amháin trí athruithe a dhéanamh, mar shampla plátaí sailéid a úsáid seachas plátaí dinnéir, bianna míshláintiúla a choinneáil as radharc agus gan a bheith ag ithe os comhair na teilifíse.
?? Ní thuigeann siad go bhfuil siad á dhéanamh, ?? Luaigh an Daily Mail go ndúirt Wansink. Líontar ár dtithe le gaistí ithe i bhfolach. Bíonn an iomarca caos ag an gcuid is mó dínn inár saol chun díriú go comhfhiosach ar gach greim a ithimid, agus ansin fiafraí díom féin an bhfuil muid lán. Is é an rún ná do thimpeallacht a athrú ionas go n-oibreoidh sé ar do shon seachas i gcoinne tú, ?? A dúirt Wansink.
?? Is mó an seans go n-éireoidh leis na straitéisí simplí seo ná cumhacht chumhachta amháin. Is fusa do thimpeallacht a athrú ná d’intinn a athrú. Ní shíleann daoine go mbeadh tionchar ag rud chomh simplí le méid babhla ar an méid a itheann duine eolasach, ?? ar sé.
Cuireadh an staidéar i láthair ag coinbhinsiún Chumann Síceolaíochta Mheiriceá.