‘Is rud a mholfainn fanacht folláin agus gníomhach’: Tugann Neha Dhupia peek isteach i ngnáthamh yoga réamhbhreithe

‘Is cineál aclaíochta é yoga agus machnamh atá á dhéanamh agam le beagnach 20 bliain,’ a scríobh Neha Dhupia

Níos luaithe an mhí seo, d’fhógair Neha Dhupia go raibh sí ag iompar clainne lena dara leanbh. (Foinse: nehadhupia / Instagram)

Tá Neha Dhupia, atá ag iompar clainne lena dara leanbh, ag cinntiú nach gcaillfidh sí aclaíocht laethúil le linn na tréimhse seo.

Rinne an mam 40 bliain d’aois físeán a roinnt ar Instagram le déanaí chun léargas a thabhairt dúinn ar a gnáthamh yoga réamhbhreithe. San fhíseán, feictear Neha ag déanamh raon stráicí agus asanas.

plandaí a fhaightear sa bhfásach

Deir siad gur chóir duit leanúint ar aghaidh le gach rud a bhí á chleachtadh agat roimh do thoircheas, ar feadh na 9 mí freisin. Is cineál aclaíochta é yoga agus machnamh atá á dhéanamh agam le beagnach 20 bliain, scríobh Neha taobh leis an bpost.

Féach ar an bhfíseán:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Neha Dhupia (@nehadhupia)

Molann dochtúirí yoga réamhbhreithe le linn toirchis. Molann saineolaithe go n-osclaíonn na asanas a chleachtaítear mar chuid de yoga réamhbhreithe na cromáin agus an groin, ag díothú míchompord bhoilg. Is féidir leis cabhrú le breith linbh, pian agus míchompord fuail. Treisíonn siad giúmar freisin, feabhsaíonn siad leibhéil fuinnimh agus tacaíonn siad le táirgeadh bainne cíche.

Ag spreagadh moms-to-be chun dul i mbun yoga, scríobh Neha, Ar ndóigh, freagraíonn an corp go héagsúil anois, ach is rud é a mholfainn go léir fanacht folláin agus gníomhach.

crainn ag gol le haghaidh gairdíní beaga

Dúirt sí, Tá na asanas an-difriúil nuair atá tú ag cleachtadh yoga réamhbhreithe agus caithfear iad a dhéanamh faoi threoir.

Níos luaithe i mí Iúil, d’fhógair an t-aisteoir go raibh sí ag iompar clainne ar na meáin shóisialta le pictiúr gleoite di féin le Angad Bedi agus a n-iníon Mehr. Thaispeáin an grianghraf bump dá leanbh freisin.