Déanann Sonal Chauhan Vajrasana; seo an fáth gur chóir duit freisin

'De réir lucht tacaíochta yoga, tá sé ar cheann de na cúiseanna is fearr le díriú agus machnamh,' a dúirt sí

vajrasana, sochair vajrasana, indianexpress.com, indianexpress, conas vajrasana a dhéanamh, folláine chauhan sonasach, spriocanna aclaíochta,Déanann Sonal Chauhan vajrasana. (Foinse: Sonal Chauhan / Instagram)

Is minic a leag saineolaithe béim ar an ngá le yoga a chur san áireamh folláine gnáthamh. Is féidir leis an iliomad asanas, má dhéantar i gceart iad, buntáistí iomadúla a thabhairt don chorp



Ach an raibh a fhios agat go bhfuil asana ann a chuidíonn le díleá tar éis béilí, freisin? Ag taispeáint dúinn conas an asana simplí ach éifeachtach a dhéanamh - vajrasana chun an corp a neartú ní raibh aon duine seachas an t-aisteoir Sonal Chauhan.



Tá an Jannat aisteoir liostaithe síos na cúiseanna ar chóir do dhuine an asana yoga coitianta agus simplí a dhéanamh chun an corp a neartú.



De réir lucht tacaíochta yoga , tá sé ar cheann de na cúiseanna is fearr le díriú agus machnamh, a dúirt sí.

Seo an fáth go bhfuil vajrasana riachtanach gach lá.



Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Sonal Chauhan (@sonalchauhan)



Go maith don chóras díleá

Cuidíonn vajrasana taibhithe lenár Córas díleá i go leor bealaí. Cuireann sé bac ar shreabhadh fola chuig na cosa agus na pluide agus é a mhéadú i limistéar an bholg, agus ar an gcaoi sin gluaiseachtaí bputóg a fheabhsú agus constipation a mhaolú. Cuidíonn Vajrasana freisin le fáil réidh le flatulence (gás) agus aigéadacht. Cinntíonn sé go nglacann an comhlacht cothaithigh níos fearr.



De ghnáth ní dhéantar aclaíocht nó yoga de chineál ar bith díreach tar éis béilí a bheith agat. Ach is maith vajrasana a dhéanamh tar éis béilí ós rud é go gcuidíonn sé le míchothú.



pictiúr de chrann buckeye

Déanann sé pian sa chúl níos ísle a mhaolú

Cuidíonn sé freisin le faoiseamh a dhéanamh ar phian de bharr sciatica .



Faoiseamh pian rheumatic



Cuidíonn vajrasana léirithe le solúbthacht matáin na pluide agus na gcos a mhéadú agus freisin na matáin timpeall na cromáin, na glúine agus na rúitíní. Cuidíonn sé seo le pian reumatach a mhaolú sna réimsí seo mar gheall ar stiffness.

Cuidíonn Vajrasana freisin le pian a tharlaíonn de bharr spurs calcaneal agus gout a laghdú.



Méadaíonn vajrasana taibhithe scaipeadh fola sa pelvis agus neartaíonn sé matáin urláir na pelvic. Tá sé úsáideach mar sin do mhná atá ag fulaingt ó neamhchoinneálacht fuail strus.



Cuidíonn sé freisin le pianta saothair agus crampaí míosta a mhaolú.

Is asana maith é Vajrasana a chleachtadh machnaimh . Cuidíonn cleachtaí análaithe a dhéanamh sa chás seo lenár n-intinn a mhaolú agus téann sé chun leasa dúinn go mothúchánach, a luaigh sí.

Mhol sí freisin go laghdaíonn vajrasana strus, go bhfeabhsaíonn sé an tiúchan agus go gcoinníonn sé dúlagar agus imní ar shiúl. Cuidíonn sé le strus, leibhéil brú fola a laghdú, agus ar an gcaoi sin sinn a chosaint ar neamhoird cardashoithíoch éagsúla, a dúirt sí.

Feabhsaíonn codladh

Cuireann vajrasana taibhithe calma orainn, agus laghdaíonn sé strus agus imní. Mar sin cabhraíonn sé le oíche mhaith codlata .

crainn sléibhe pictiúir le hainmneacha

Laghdaíonn sé murtall

Treisíonn sé ár díleá agus cabhraíonn sé le saille bolg a laghdú. Faightear go bhfuil sé éifeachtach chun BMI (Innéacs Mais Coirp) agus murtall a laghdú.

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!