Truailliú agus cúram craicinn: An bhfuil na comhábhair seo i do ghnáthamh laethúil?

‘Tá ról díreach ag cáilíocht an aeir i sláinte ár gcraiceann, agus ar an drochuair tá cónaí ar go leor againn in áit a bhfuil leibhéil ísle AQI ann. Gineann truailliú saorfhréamhacha, a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar do chraiceann agus dul in aois agus pigmentation tapa, ’a dúirt an Dr Geetika Mittal

Greimitheoir láidir is ea truailliú a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do chraiceann san fhadtréimhse. (Grianghraf: Getty / Thinkstock)

Ní amháin go mbíonn tionchar ag truailliú ar shláinte duine, ach déanann sé scrios ar an gcraiceann agus ar an ghruaig freisin. Cé go mb’fhéidir nach mbeidh na héifeachtaí le feiceáil láithreach, is féidir leis na cáithníní bídeacha deannaigh agus saorfhréamhacha comharthaí aosaithe a dhéanamh níos gasta, agus hipearnasc agus triomacht a chur faoi deara. Má tá tú ag lorg réiteach aon stad chun léanta cúram craicinn den sórt sin a choinneáil ar bhá, ansin caithfidh tú díriú ar na comhábhair a chuirtear i bhfeidhm ar do chraiceann go seachtrach.

Thíos, roinneann an Dr Geetika Mittal, deirmeolaí, 5 frithocsaídeoir suntasacha chun é a choinneáil radanta is cuma cáilíocht an aeir. Troidann gach ceann de na frithocsaídeoirí seo saorfhréamhacha - de bharr truaillithe - mar sin déan ciseal suas! a dúirt sí an Dr Mittal.

cineálacha féar le haghaidh tírdhreachú

Amharc ar a post Instagram thíos:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag an Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Dúirt an Dr Mittal: Tá ról díreach ag cáilíocht an aeir i sláinte ár gcraiceann, agus ar an drochuair tá cónaí ar go leor againn in áit a bhfuil leibhéil ísle AQI ann. Gineann truailliú saorfhréamhacha, a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar do chraiceann agus a bheith ina chúis le dul in aois agus le lí go tapa.

Vitimín C.

Chruthaigh an comhábhar cúram craicinn seo círéibeacha i dtionscal na háilleachta. Luchtaithe le frithocsaídeoirí, déanann sé do chraiceann glow agus treisíonn sé táirgeadh collagen freisin. Má tá tú ag lorg rogha costéifeachtach, ansin bain triail as an gceann seo .

Vitimín E.

cén cineál torthaí is persimmon

Staidéar, Grianghrafadóireacht Craicinn agus Ról Frithocsaídeoirí ina Chosc, Deir Foilsithe in 2013 go bhfuil vitimín E saibhir i frithocsaídeoirí agus go gcuidíonn sé le moill a chur ar theacht na grianghrafadóireachta. Déanann sé triomacht a mhaolú agus coimeádann sé do chraiceann bog agus é ag tairiscint ciseal cosanta chun cabhrú le saorfhréamhacha a throid.

Aigéad ferulic

Cuidíonn an comhábhar seo le do chréacht a leigheas níos tapa. Dá bhrí sin, má chuirtear do bhacainn chraicinn i gcontúirt níl aon rud cosúil le haigéad ferulic toisc go bhfuil cáilíochtaí fótoprotective aige a mhoillíonn comharthaí aosaithe agus a gheallann an craiceann.

Sliocht cócó

Foirfe do gheimhreadh, tá an sliocht cócó thar a bheith cothaitheach. Cuidíonn sé freisin le craiceann inflamed a mhaolú atá coitianta ní amháin le linn na míonna níos crua ach freisin mar gheall ar nochtadh leanúnach do thruailliú. Chomh maith leis sin, má dhéanann tú sliocht cócó a massage go rialta ar d’aghaidh, spreagann sé sreabhadh fola, ag soláthar craiceann gléineach duit.

damhán alla donn le corp mór

Ola flaxseed

Is féidir le comhábhar cumhachtach cúram craicinn atá saibhrithe le haigéid shailleacha Omega-3, ola flaxseed a bheith ag athrú cluiche. In ainneoin gur ola é, féadfaidh sé táirgeadh sebum a rialú, agus ar an gcaoi sin acne a rialú. Cuidíonn na haigéid shailleacha omega-3 le collagen a threisiú i do chraiceann nuair a úsáidtear go rialta é.