Oráistí: Cén fáth nár cheart duit iad a sheachaint an geimhreadh seo

An féidir leo cabhrú le fuar a chosc? Faigh amach anseo.

Oráistí, má bhíonn oráistí agat sa gheimhreadh, torthaí oráiste sa gheimhreadh, tairbhí sláinte oráistí, indianexpress.com, indianexpress, oráistí i séasúr an gheimhridh,Is foinse saibhir vitimín C. iad oráistí (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Tá an geimhreadh anseo, agus cosúil le huisce fuar agus uachtair oighir bíonn claonadh ag daoine fanacht amach ó thorthaí áirithe ar eagla go ngabhfaidh siad slaghdán. Ach an rud nach dtuigeann siad ná go bhfuil an fhuacht coitianta mar thoradh ar leibhéil ísle imdhíonachta den chuid is mó. Is é toradh a deir daoine ba chóir a sheachaint le linn an tséasúir seo oráistí - na torthaí laíonacha, ildánacha a dhéanann sneaiceanna sláintiúla i ndáiríre. Ach ar chóir duit é a bheith agat i rith an gheimhridh?



Siúlóid trí na margaí, agus thiocfá trasna oráistí á ndíol go leor. Tá an toradh, atá ar fáil go héasca i rith an gheimhridh, saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le tinnis an gheimhridh a choinneáil ar bhá. Sin é an fáth go moltar oráiste amháin ar a laghad in aghaidh an lae le haghaidh dea-shláinte.



Féach go gasta ar na buntáistí iomadúla a bhaineann leis na torthaí laíonacha.



Oráistí, má bhíonn oráistí agat sa gheimhreadh, torthaí oráiste sa gheimhreadh, tairbhí sláinte oráistí, indianexpress.com, indianexpress, oráistí i séasúr an gheimhridh,Tá díolachán oráistí ag a bhuaic, toisc go dtagann an toradh i gcainníochtaí móra i Budhwar Peth i Pune. (Grianghraf: Ashish Kale)

* Tá sé náid saille, tá sé íseal i calraí agus is foinse saibhir frith-oxidants é, agus is rogha iontach é seo ar fad má tá tú ag iarraidh an cileagram nó dhó breise sin a chailliúint. Coinníonn snáithín intuaslagtha tú níos iomláine ar feadh i bhfad, ar an gcaoi sin, cosc ​​a chur ar pangs ocrais agus ró-ithe. D’fhéadfadh iontógáil níos lú calraí a bheith mar thoradh air seo, rud a chabhróidh le meáchain caillteanas.

* Tá an snáithín in oráistí go maith don chóras díleá agus do mhaolú constipation. Cuidíonn snáithín freisin le colaistéaról a laghdú, rud atá cabhrach chun tú a choinneáil i sláinte mhaith. Cuidíonn snáithín freisin leis na leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi smacht.



* Soláthraíonn oráistí foinse mhaith d’aigéad fólach, potaisiam chun leibhéal brú fola sláintiúil a choinneáil, agus is foinse sármhaith vitimín C frithocsaídeach é freisin, a léiríodh a chuidíonn le tacú le córas imdhíonachta sláintiúil.



Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) an 15 Nollaig, 2019 ag 11:53 in PST

* Tá oráistí saibhir i cailciam a bhfuil baint aige le struchtúr cnámh sláintiúil, agus le fiacla.



* Spreagann vitimín C táirgeadh cealla bána sa chorp a fheabhsaíonn an córas imdhíonachta. Déanann aigéad citreach a fhaightear in oráistí tú an phlegm a chasadh as agus cuireann a vitimín C cosc ​​ar buildup phlegm. Mar sin, deirtear go gcoinníonn ithe oráistí go rialta ionfhabhtuithe víreasacha ar shiúl. Mar sin féin, más mian leat na buntáistí a bhaineann le vitimín C, beidh ort é a ithe gach lá, agus ní amháin nuair a bhíonn comharthaí fuara agat.



* Deirtear go laghdaíonn tomhaltas rialta oráistí an baol go bhforbrófar clocha duáin freisin.

Mar sin, an mbeidh tú ag cur oráiste le do phláta an geimhreadh seo?



Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.