Murtallach? Ith peanuts chun é a chailleadh

Is sneaiceanna dlúth cothaitheach iad peanuts a chuireann mothú go bhfuil siad lán, agus ar an gcaoi sin cuidíonn siad le meáchan a rialáil.

murtallach, murtall, róthrom, cailleadh meáchain, folláine, peanuts, cothaithigh, innéacs mais choirp, BMI, déagóirí, sláinte ógánaigh, sneaiceanna, sneaiceanna sláintiúla, buntáistí sláinte peanutsAn bhfuil sé de nós agat greim bia a fháil? Munch ar peanuts. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

Cibé an bhfuil do sprioc meáchain caillteanas foriomlán nó sláinte iomlán níos fearr, molann taighdeoirí snack ar peanuts nó im peanut 3-4 huaire sa tseachtain.



De réir staidéir nua, laghdaigh déagóirí a bhí i mbaol ard as a bheith róthrom nó murtallach a n-Innéacs Mais Coirp (BMI) nuair a chloígh siad le hidirghabháil cothaithe a chuimsigh greim bia peanuts, i gcomparáid leis na leanaí sin nach raibh.



Is é an murtall an tsaincheist sláinte is práinní atá romhainn inniu, a dúirt Craig Johnston ó Ollscoil Houston i SAM. Ba mhaith linn smaoineamh go bhfuil sé inseachanta, ach ón áit a bhfuilim i mo shuí anois, níor léiríodh go raibh sé an-éifeachtach ar scála mór, chuir Johnston leis sa pháipéar a foilsíodh san Journal of Applied Research on Children.



D'admhaigh an staidéar go bhfuil sneaiceanna níos coitianta i rith blianta an déagóra agus go bhféadfadh meáchan míshláintiúil a bheith mar thoradh ar an nós ithe míshláintiúil.

Leigh Nios mo



Sa staidéar 12 seachtaine, threoraigh teagascóirí 257 ógánach ó thrí scoil cairte i gceantar Houston trí chlár gníomhaíochta corpartha agus oideachais cothaithe. Fuair ​​thart ar leath na mac léinn greim bia peanuts nó im peanut 3-4 huaire sa tseachtain, agus fuair an chuid eile an greim bia níos lú ná uair sa tseachtain. Roghnaíodh peanuts toisc gur sneaiceanna dlúth cothaitheach iad cnónna a chuireann mothú go bhfuil siad lán. Chaith mic léinn 12 sheachtain eile ag cothabháil an nós sláintiúil sneaiceanna.



Léirigh na torthaí go raibh laghdú ar a BMI foriomlán ag mic léinn a fuair an snack níos rialta i gcomparáid leo siúd nach bhfuair an sneaiceanna peanut rialta.

Is féidir le cláir iarscoile agus scoileanna peanuts a chur in ionad sneaiceanna dlúth, míshláintiúla le fuinneamh chun rogha níos sláintiúla a sholáthar do leanaí - chinntigh taighdeoirí sa staidéar nach raibh mic léinn ag fulaingt ó ailléirgí cnó, dar leis na taighdeoirí.



Le haghaidh nuashonruithe nuachta, lean linn ar aghaidh Facebook , Twitter , Google+ & Instagram