Tabhair faoi deara athruithe i do chraiceann le linn timthriall míosta? Seo an fáth a tharlaíonn sé
Faigh amach níos mó faoin gcaoi a dtéann an timthriall míosta i bhfeidhm ar an gcraiceann agus bealaí chun na hathruithe seo a nascleanúint
Cén chuma atá ar do réimeas cúram craicinn? (Grianghraf: Pixabay) Is féidir le tréimhsí a bheith pianmhar go hiomlán. Ach ní amháin sin, is féidir leis an timthriall míosta a bheith ina chúis le anacair mhothúchánach, luascáin giúmar, cravings bia, agus athruithe patrún i do chraiceann. Má bhíonn fadhbanna áirithe cúram craicinn agat freisin le linn do thréimhsí, bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar.
Bhuel, tá sé mar gheall ar athrú hormónach. Athraíonn ár gcraiceann le linn gach céim den timthriall - menstruation, follicular, ovulation, nó céim luteal. Is é atá le déanamh agat ná do ghnáthamh cúram craicinn a oiriúnú do na hathruithe ar do chraiceann agus cosc a chur ar bhriseadh amach agus greannú, a dúirt an Dr Geetika Mittal, deirmeolaí, i bpost ar Instagram.
crann le bláthanna bána agus caora dearga
Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil:
Menstruation
Ag an am seo, bíonn an craiceann tirim de bharr titim i dtáirgeadh progesteróin agus éastraigine. Ag dearbhú gur dea-am é le haghaidh ‘féinchúraim’, mhol an Dr Mittal moisturisers mhín agus glantóirí uachtar a úsáid a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann pluiméir agus a hydrate freisin. Ionchorprú níos mó aigéad hyalurónach agus ceirmeídí isteach i do ghnáthamh.
Follicular
De réir mar a thagann deireadh leis an tréimhse, tosaíonn an corp ag táirgeadh estrogen. Mar thoradh air sin, éiríonn an craiceann sláintiúil agus plump mar gheall ar tháirgeadh collagen méadaithe. Is é seo an t-am is fearr chun táirgí nua a thástáil agus níos mó a thriail toisc nach bhfuil an craiceann chomh híogair. Mar sin féin, molann sí moisturisers a chur i bhfeidhm go rialta.
Ovulation
Is fuinneog thorthúil í seo, agus dúirt an Dr Mittal cé go bhféadfadh mná áirithe glow, go bhféadfadh mná eile pimples a fháil mar go bhfuil an craiceann seans maith go n-éireoidh sé níos olaí. Mar sin, déan exfoliation a chleachtadh nó bain triail as masc cré agus glan dhá uair sa lá chun briseadh amach a sheachaint. Seo mar is féidir leat an exfoliant ceimiceach ceart a roghnú duit féin.
Céim luteal
Le linn na céime seo, bíonn claonadh ag scaoileadh an progesteróin na pores a chlogáil, agus bíonn níos mó briseadh amach dá bharr. Glan le washes saor ó cumhráin agus bain úsáid as moisturisers agus olaí neamh-comedogenic, a dúirt sí.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag an Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)
ainmhithe ceannasacha san fhoraois bháistí trópaiceach