Post Coitianta
Cuidíonn an chuid is mó d’aistí bia leat meáchan a chailleadh ach stopann siad ag obair tar éis bliana: Staidéar
Fuarthas go raibh an tionchar dearfach is mó ag aiste bia na Meánmhara ar leibhéil cholesterol.
Stopann an chuid is mó d’aistí bia na héifeachtaí inmhianaithe a fháil tar éis 12 mhí, a deir staidéar. (Foinse: Getty Images) Tar éis aiste bia áirithe meáchan a chailleadh? Tugann taighde le fios gur dócha go stopfaidh an chuid is mó d’aistí bia ó na héifeachtaí inmhianaithe a bheith acu tar éis bliana.
Foilsithe san iris An BMJ , bhunaigh an staidéar idirnáisiúnta nua a thorthaí ar na torthaí a fuarthas ó 121 triail le beagnach 22,000 othar. Ba é meán-aois na n-othar seo ná 49 agus lean gach duine acu aiste bia coitianta, ó Keto go dtí an Mheánmhuir, nó aiste bia rialaithe malartach. Thuairiscigh siad meáchain caillteanas agus athruithe ar fhachtóirí riosca cardashoithíoch, a tuairiscíodh Líne Sláinte .
gach sórt éan agus a n-ainmneacha
Fuair an staidéar amach go raibh cailliúint meáchain measartha (thart ar cheithre go cúig chileagram) agus feabhsuithe ar fhachtóirí riosca cardashoithíoch cosúil le brú fola mar thoradh ar fhormhór na n-aistí bia macronutrient a leanadh thar sé mhí.
Tá an Aiste bia na Meánmhara Fuarthas go raibh an tionchar dearfach is mó aige ar leibhéil colaistéaróil . Thuairiscigh na daoine a lean an aiste bia Atkins (íseal-carbaihiodráit) an caillteanas meáchain is mó ag sé mhí. Tar éis 12 mhí, áfach, d’imigh na héifeachtaí den chuid is mó.
Léigh | Bí ag faire amach do na cineálacha aiste bia seo in 2020 chun meáchan a chailleadh
Is féidir le daoine méideanna suntasacha meáchain a chailleadh sa ghearrthéarma, agus tá baint ag cailleadh meáchain le laghdú ar fhachtóirí riosca. Le himeacht ama, áfach, bíonn claonadh ag daoine an meáchan a fháil ar ais, agus i gceann 12 mhí níl aon sochar ann i dtéarmaí brú fola agus colaistéaróil, luaigh an príomhúdar Gordon Guyatt, Ollscoil McMaster i gCeanada. newscientist.com .
bolb dubh bán stríocach buí
Ós rud é nach cuma cén aiste bia a úsáideann tú, ba cheart duit an aiste bia is tarraingtí duit a roghnú. Is é an dúshlán is mó a bheidh rompu ná an aiste bia a chothabháil, a dúirt Guyatt.
íomhánna de chineálacha éagsúla beacha
Staidéar eile 2018 a foilsíodh san iris Clinicí Leighis Mheiriceá Thuaidh léirigh freisin gur gnóthaíodh níos mó ná leath an mheáchain chaillte laistigh de dhá bhliain agus fuarthas 80 faoin gcéad den mheáchan caillte i gceann cúig bliana.