An t-aisteoir Anoop Singh Thakur, a bhain cáil amach ag imirt Dhritarashtra sa tsraith sraithe teilifíse Mahabharat, thóg mé ar Instagram agus roinn pictiúr le déanaí ag taispeáint a choirp chiseled. Ach tá a chorp folláin mar thoradh ar obair chrua, dúthracht, agus an fuinneamh chun sprioc folláine áirithe a bhaint amach. Roinn sé freisin go raibh a chuid aistear meáchain caillteanas - as 15 kilos a chailleadh i sé mhí - tá ag éirí go maith leis.
Ag roinnt roimh agus tar éis íomhánna, luaigh an fear 32 bliain d’aois conas a shocraigh sé a chorp a thógáil go dtí an chéad leibhéal eile.
crann le caora dearga sa gheimhreadh
Ghlac mé an pictiúr ar thaobh na láimhe clé de chuspóir sé mhí ó shin i mo ghlóir iomlán saille le mana go dtógfaidh mé an corp go dtí an chéad leibhéal eile. Cinneadh a dhéanamh gach pictiúr damnaithe a athchruthú inniu chun an spreagadh a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait i do thuras a thabhairt duit, go dtuigeann tú go bhfuil sé indéanta, le comhsheasmhacht, iarrachtaí laethúla, disciplín, agus cumhacht, corpas aeistéitiúil atá oiriúnach go nádúrtha a bhaint amach, a dúirt sé .
Sna pictiúir a tógadh sé mhí óna chéile, feictear é ag caitheamh an péire brístí céanna agus ag bualadh údar den chineál céanna. Seas céanna, treabhsair chéanna, áit chéanna ach dearcadh difriúil. Chuir cumhacht na hintinne, Thakur, a bhuaigh bonn óir i gcomórtas corpfhorbartha i Bancác, an Téalainn in 2015, teideal an phoist.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)
An t-aisteoir a ghnóthaigh go leor meáchain le linn lámhach na Mahabharat cinneadh a fháil ar ais i gcruth.
Bhí a leathanach Instagram lán le físeáin áit a bhfuil sé le feiceáil ag cur allais sa seomra aclaíochta.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)
Cuireann go leor staidéir agus cleachtóirí in iúl gurb í an chomhsheasmhacht an eochair chun spriocanna folláine a bhaint amach.
Féach ar an bpost seo ar Instagram
Staidéar 2017 a foilsíodh san iris Murtall Thug mé faoi deara go bhféadfadh sé go mbeadh sé níos tairbhiúla go fadtéarmach punt a chaitheamh go mall ach go seasta meáchain caillteanas ná do mheáchan a fheiceáil ag titim go suntasach, gan ach ardú arís.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)
conas an difríocht idir crainn darach a insint
Cuireann saineolaithe in iúl freisin gur féidir le duine tweaks beaga a ionchorprú chun leadrán a sheachaint agus chun d’iarrachtaí meáchain caillteanais a snagcheol.