Ag lorg sneaiceanna sláintiúla iar-workout? Bain triail as seo!
Líon ar an oideas éasca seo ag an gcothaitheoir Pooja Bohra
Am le haghaidh oideas mear sneaiceanna iar-workout. (Foinse: Pixabay) Ba chóir go mbeadh greim bia sláintiúil in éineacht le hobair mhaith le cur le do fuinneamh leibhéil agus cabhrú le mothú sáithithe. Deir saineolaithe go bhféadfadh ról an-tábhachtach a bheith ag cothú leordhóthanach maidir le cothaithigh an choirp a athlánú. Ciallaíonn sé seo gur cheart go roghnódh duine rud sáithithe agus a bhfuil luach ardchothaithe aige.
Má tá mearbhall ort faoi cad ba cheart a dhéanamh do shneaiceanna iar-chleachtaidh, seo oideas simplí atá blasta ar chomhchéim agus a thabharfaidh an próitéin a bhfuil géarghá duit chun do spriocanna aclaíochta a choinneáil ar an mbóthar.
Roinn an Cothaitheach Pooja Bohra an t-oideas. Seo conas é a dhéanamh.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag @nutritionist_poojabohra
Comhábhair
1/2 cupán - Paneer bainne lom baile
1/2 níl - Pomegranate
Salann agus piobar dubh
Modh
* I mbabhla, cuir bainne lom baile paneer .
* Cuir síolta pomegranate leis.
* Cuir salann agus piobar dubh leis.
Conas a chomhlíonann paneer homemade do riachtanais chothaithe?
Mar fhoinse próitéine den scoth, comhlíonann paneer riachtanais chothaithe. Tá sé saibhir i bpotaisiam agus seiléiniam freisin. Is foinse saibhir cailciam é freisin a chabhraíonn le cnámha a neartú, rud a fhágann gur béile idéalach é tar éis na hoibríochta.
De réir na saineolaithe, is féidir le sneaiceanna ardphróitéine a bheith chun leasa sláinte matáin agus tacú le meáchain caillteanas trí mhais muscle a mhéadú, caiteachas fuinnimh (calraí dóite), hormóin satiety, chomh maith le cuidiú le rialáil glúcóis.
Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!