Labhraíonn réalta Game of Thrones, Kingslayer Jaime Lannister, faoina réimeas aclaíochta

Nochtann Jaime Lannister, an carachtar móréilimh i Game of Thrones, a d’imir an t-aisteoir Nikolaj Coster Waldau, tábhacht na soghluaisteachta agus an méid próitéine a bhí le hithe aige chun an mórchóir a dhéanamh.

Nikolaj Coster Waldau, lannister jaime, cluiche na dtonnImríonn Nikolaj Coster-Waldau Jaime Lannister i Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, a imríonn Jaime Lannister, duine de na carachtair is suntasaí i Game of Thrones ( GOT) , tar éis a réimeas aclaíochta a nochtadh.

Luann an Kingslayer a raibh air corp laochra a choinneáil don seó, agus é ag caint faoina ghnáthamh sa seomra aclaíochta, Sláinte na bhFear an chaoi nach dtéann sé as an gclár go hiomlán fiú nuair nach bhfuil sé ag lámhach. Is é an rud faoi bheith aclaí ná go dtógann sé am, tá sé déanta agam roimhe seo, chuaigh mé i gcruth an-mhaith agus ansin chríochnaigh mé an post, scíth a ligean agus ní dhearna mé rud ar bith i bhfad rófhada. Tá an bóthar ar ais ró-phianmhar. Anois ní ligim riamh imeacht go hiomlán agus fanaim os cionn pointe áirithe, fiú mura bhfuilim ag obair i dtreo rud éigin. Buille faoi thuairim mé go bhféadfá a rá go bhfuilim ag féachaint air go gairmiúil. Ach le bheith ionraic, agus mé ag dul in aois, braithim níos fearr a bheith aclaí.



Cuireann an t-aisteoir 48 bliain d’aois agus daidí as beirt leis, Thar na míonna amach romhainn, táim chun tosú ag bulcadh suas, mar sin táim ag díriú ar na buneilimintí - deadlifts trom, squats trom. Ach de réir mar a d’fhás mé níos sine, caithim níos mó ama ar shoghluaisteacht. Nuair atá tú 20, tá sé de chumas ag do chorp preabadh ar ais. Na laethanta seo tá a lán liathróidí suathaireachta éagsúla agam a úsáidim chun iad a scaoileadh saor. Ach braithim níos láidre anois ná mar a bhí agam riamh.



Labhraíonn sé freisin faoin ngá atá le próitéin más mian le duine mórchóiriú a dhéanamh. Bhí mé i gcónaí ag cleachtadh go crua agus shíl mé gur ith mé go sláintiúil, agus mar sin ghlac mé go dtiocfadh na matáin. Ach más mian leat mórchóiriú a dhéanamh, cuir muinín ionam, ní mór duit i ndáiríre ualach próitéine a ithe.

Is éard atá i réim bia próitéine Waldau ná cúig ubh don bhricfeasta le roinnt glasraí agus bradán, gloine lán le próitéin ag croitheadh ​​cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin, ansin lón de dhá chíoch sicín gan chraiceann le níos mó glasraí agus croith eile. Cúpla carbs breise atá sa dinnéar le níos mó próitéine fós le tomhas maith.