Ó Taekwondo go snámh le meáchain: Foghlaim an ealaín a bhaineann le bheith aclaí ó Akshay Kumar

Ó cuireadh oiliúint air sna healaíona comhraic agus i Muay Thai go crios dubh a choinneáil i Taekwondo, leanann an t-aisteoir saol disciplínithe agus is maith leis gnáthaimh éagsúla workout a mheascadh chun éagsúlacht a chur lena regimen folláine.

breithlá sona akshay kumar, folláine akshay kumar, Taekwondo akshay kumar, físeáin aclaíochta akshay kumar, twinkle khanna, akshay kumar casadh 52, oiriúnach san India, narendra modi akshay kumar, indianexpress.com, crios dubh akshay kumar, akshay kumar prithviraj, scannán éighníomhach kumar akshay síneadh, Breathnaíonn akshay kumar, akshay kumar pics,Roinneann Akshay Kumar, a dhéanann a cleasanna féin go minic i scannáin, físeáin aclaíochta ar na meáin shóisialta. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Akshay Kumar, a cheiliúrann a 52ú breithlá inniu, bhí sé ina inspioráid folláine do go leor ar fud an domhain. Ó bheith oilte sna healaíona comhraic agus i Muay Thai go crios dubh a choinneáil ann taekwondo , leanann an t-aisteoir saol disciplínithe agus is maith leis gnáthaimh éagsúla workout a mheascadh chun éagsúlacht a chur lena regimen folláine. Mar dhuine a chreideann in aclaíocht fheidhmiúil - a chuireann oiliúint ar do matáin oibriú le chéile agus iad a ullmhú le haghaidh tascanna laethúla trí ghluaiseachtaí comónta a chumasú a dhéanfadh duine sa bhaile, ag an obair nó i spóirt - an Padman is minic a fheictear aisteoir ag roinnt físeáin aclaíochta dó ag déanamh ealaíona comhraic, yoga, machnaimh, cispheile, fálróid, cic-dornálaíocht, staighre dreapadóireachta, snámh agus giomnáisiam.

Ina chuid agallaimh, is minic a bhí luaite á rá go dtosaíonn sé a lá ag 4.30 am, go gcríochnaíonn sé a bhéile deireanach timpeall 7 in agus gur maith leis dul a chodladh dhá uair an chloig ar a laghad tar éis an bhéile.



Ar a lá breithe, caithimid súil ar roinnt workouts a chonacthas dó ag feidhmiú le déanaí.



damhán alla donn éadrom le cosa fada

Físeán de Kumar, bean chéile, a roinnt Twinkle Khanna Chuir sé in iúl gur cónascadh scile, aclaíocht, disciplín agus spiorad é folláine. Sin é an fáth, is é mo Bae é! Aclaíocht = aclaíocht + scil + disciplín + matáin giomnáisiam biotáille-spiorad :) # When2BlackBeltsSpar, chuir sí an físeán i gceannteideal.

San fhíseán, is féidir é a fheiceáil ag cleachtadh gluaiseachtaí Taekwondo le crios dubh eile. Is eol do Taekwondo ton agus cuma matáin a fheabhsú; neart agus stamina a mhéadú; muinín agus féinmheas a fheabhsú; solúbthacht, aclaíocht agus athfhillteachtaí a fheabhsú; díriú agus fócas agus cuidiú le féin-smacht níos mó.



San fhíseán seo, tá an Khiladi is féidir aisteoir a fheiceáil ag coinneáil ar bharra crochta le haghaidh dúshlán 100 soicind i Londain. Tá sé ar eolas go bhfeabhsaíonn stráice crochta éighníomhach neart greim, cobhsaíocht ghualainn agus sláinte, tarraingt nó cothabháil spine sláintiúil agus staidiúir níos fearr.

Ag roinnt an phoist dó, dúirt Khanna go bhfuil Khiladi Kumar Just ag crochadh isteach ann! Gan a bheith sásta le liosta Forbes a bhualadh- tá sé ag iarraidh 100 punt gasta a dhéanamh anseo freisin :) #GoofingAround

Is eol go bhfeabhsaíonn an rothaíocht neart, cothromaíocht agus comhordú, agus chonacthas Kumar ag taispeáint a ghluaiseachtaí sciobtha i bhfásach Jaisalmer. Chuaigh sé céim chun tosaigh agus chonacthas é ag déanamh rothaíochta gan lámha.



liosta luibheanna le pictiúir

Ag mothú saor mar nach bhféadfá a chreidiúint !! Ag obair ar mo #Core agus mé ag rothaíocht Gan lámh ar bhóithre tréigthe Jaisalmer. Baineann an saol le Cothromaíocht & Cobhsaíocht, chomh Feidhmiúil agus a d’fhéadfadh sé a bheith, ná déan iarracht é seo ar na Bóithre ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? chuir sé an post mar cheannteideal air.

péiste olla buí le spící dubha

Is éard atá i gceist le cleachtadh ag neartú gach cuid den chorp. Ag cur béime ar an gcaoi ar gá fiú an muineál a fheidhmiú, phostáil Kumar físeán de chleachtadh muineál a dhéanamh i Jaisalmer. Méadaíonn cleachtaí aeróbach sreabhadh fola chuig matáin agus fíocháin bhog an mhuineál agus an chúl uachtair, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis na matáin a scaoileadh agus raon gluaisne a mhéadú.

Ó na tacair de Housefull 4 , chuir sé an post mar cheannteideal air, Bhí dúil aige i gcónaí ar maidin… níos áille fós anseo i Jaisalmer. Cleachtadh muineál a dhéanamh inniu agus is breá liom go pearsanta aclaíocht a dhéanamh lasmuigh mar go gcuidíonn sé leis an gcorp, an intinn agus an meon a threisiú. Cad mar gheall ortsa guys? #FitIndia



Meastar gur sár-obair é an snámha mar go gcuidíonn sé le neart croí a thógáil. Roinn Kumar físeán de féin ag snámh le meáchain agus luaigh sé cé chomh maith le cuidiú leis an teas scorrach a bhualadh, cuidíonn snámh le tonú agus le neartú na gcosa.

Mar ghníomhaíocht aclaíochta, is eol do snámh do ráta croí a choinneáil suas, seasmhacht, neart matáin a thógáil agus cuidíonn sé le folláine chardashoithíoch a choinneáil atá riachtanach le haghaidh meáchan sláintiúil, croí sláintiúil agus na scamhóga. Tá sé tábhachtach a bheith go maith ag snámh chun iarracht a dhéanamh air le meáchain, thug an t-aisteoir rabhadh ina phost.