Ó sinséar go cainéal: Déan saill a dhó trí do mheitibileacht a bhrostú leis na bianna seo
Má tá meitibileacht mall agat, b’fhéidir gur smaoineamh maith é d’aiste bia a tweak agus bianna mar thae, caife agus sinséar a áireamh chun do ráta meitibileach a bhrostú.
Cuir próiseas dó saille do choirp ag gluaiseacht le cainéal. (Foinse: Grianghraf Comhad) Má tá meitibileacht slaodach agat agus mura ndéanann do chorp go léir ach saille a stóráil in ionad é a dhó, b’fhéidir gur smaoineamh maith é d’aiste bia a tweak agus bianna a áireamh a chabhróidh le ráta meitibileach do choirp a bhrostú.
múnla bán ar phlandaí conas fáil réidh leis
Bain triail as na bianna seo agus tabhair nudge milis sa treo ceart do chumas dó saille do chorp.
Piobar
Treisíonn Capsaicin, ceimiceán a fhaightear i bpiobar, do mheitibileacht agus cuireann sé le cumas dó saille do choirp. Seachas sin, tá airíonna laghdaithe appetite ag capsaicin freisin.
Cuidíonn piobar le saill a dhó. (Foinse: Grianghraf Comhad) Caife
Chomh maith le feabhas a chur ar do chumas saille a dhó, cabhraíonn caiféin freisin le d’fheidhmíocht workout a threisiú go héifeachtach. Le cur leis, milleann sé goile agus cabhraíonn sé leat níos lú a ithe.
Cuidíonn bianna cosúil le caife le ráta meitibileachta ár gcorp a bhrostú. (Foinse: Grianghraf Comhad) Tae
D’fhéadfadh go n-oibreodh meascán de chaiféin agus catechins atá le fáil i tae chun do mheitibileacht a threisiú. Cuidíonn cineálacha cosúil le tae oolong agus tae glas leis an ráta meitibileachta a mhéadú. Ina theannta sin, d’fhéadfadh tae oolong agus glas cabhrú le do chorp do chuid saille stóráilte a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí, ag méadú do chumas dó saille.
Cuidíonn tae le meáchan a chailleadh níos tapa. (Foinse: Grianghraf Comhad) Sinséar
Taispeánann staidéir san am atá caite go gcuireann sinséar díleá chun cinn, go bhfuil airíonna frith-athlastacha aige agus go méadaíonn sé meitibileacht. Cothaíonn sé mothú iomláine agus cabhraíonn sé freisin leis an gut a choinneáil i sláinte mhaith.
Feabhas a chur ar do mheitibileacht le sinséar. (Foinse: Grianghraf Comhad) Cainéal
Tá cainéil ard frithocsaídeoirí agus éifeachtach maidir le leibhéil siúcra fola a chobhsú. Pacáilte le comhdhúile frith-athlastacha cosúil le sinséar, cabhraíonn sé leis an saille sa chorp a bhriseadh síos agus treisíonn sé cumas ár gcorp iad a dhó.
Dó saille le cainéal. (Foinse: Grianghraf Comhad) An bhfuil tú chun triail a bhaint as?