Níl aon rud cosúil le leigheasanna baile d'aois a bhfuil glúnta ag brath orthu. Le fáil go héasca sa chistin, tá na spíosraí seo, agus iad ag cur zing le do bhia, ina laochra láidre sa chóras imdhíonachta freisin.
Tugann Kavita Devgan, saineolaí cothaithe, Tata Nutrikorner, le fios, Bain triail as sní as do spíosraí; ciallaíonn cumhráin níos láidre go bhfuil an ola nádúrtha slán iontu agus dá bhrí sin tá siad níos sláintiúla. Níl a fhios ag a lán daoine gur féidir le spíosraí a bheith mar shlánaitheoir againn in aimsir chorrach an lae inniu, agus sinn a chosaint ar iliomad víris trí dhíolúine a fheabhsú.
Seo 5 spíosra a chabhróidh leat an fliú a bhualadh agus do chorp a ullmhú.
redbud na Síne vs redbud thoir
Turmeric
Turmeric nó haldi saibhrithe le curcumin. Cáilíochtaí frithvíreasacha a bheith aige, is trodaire láidir fuar agus fliú é. Cuidíonn Curcumin freisin le leibhéil na n-einsímí athlastacha (de bharr ionfhabhtaithe) i do chorp a ísliú agus déanann sé fuil a íonú freisin. Luann Devgan, Tá sé luchtaithe le frithocsaídeoirí, tá sé frith-fhungach, frith-mhiocróbach agus frith-baictéarach agus cabhraíonn sé le hionfhabhtuithe a choinneáil ar bhá. Roghnaigh púdar turmeric i gcónaí a shaibhrítear le holaí nádúrtha agus a bhfuil leibhéil curcumin trí faoin gcéad ar a laghad aige.
Síolta Cumin
Is foinse mhaith iarainn iad síolta cumin, mianra atá ina chuid dhílis de haemaglóibin, a chabhraíonn le hocsaigin a iompar ó na scamhóga chuig gach cealla coirp. Tábhachtach maidir le táirgeadh fuinnimh agus meitibileacht, cabhraíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a choinneáil sláintiúil.
Piobar dubh
Míníonn Kavita gur frithocsaídeoir agus gníomhaire antibacterial é piobar dubh agus dá bhrí sin go gcuireann sé le folláine fhoriomlán. Tá vitimín C aige freisin, a threisíonn díolúine go nádúrtha agus a oibríonn mar antaibheathach den scoth.
Clove
Is expectorant orgánach é clóibh, a chabhraíonn le phlegm sa scornach agus san éasafagas a bhriseadh suas agus a chabhraíonn le hionfhabhtuithe an chonair riospráide a chosc.
bláth le peitil corcra agus lár buí
Chun tosaigh, tugann an saineolaí cothaithe leid thábhachtach atá sár-éasca a leanúint. Molann sí, Cuir clóibh faoi do theanga i gcónaí (agus coinnigh ort ag suathaireacht go mall) nuair a théann tú amach. Déanta na fírinne, is smaoineamh iontach é tae clove a ól freisin.
Síolta Carom nó Ajwain
Déanann an chomhpháirt seo, atá le fáil go héasca sa chistin, bac fuar agus nasal a chosc go héasca. Cuidíonn sé freisin le déileáil go héifeachtach le tinnis riospráide a bhaineann le iliomad fliú.
Seo concoction a mhol an saineolaí:
plandaí a fhásann i vásaí uisce
Déan roinnt bainne a théamh, cuir roinnt íon-chumhachta leis haldi agus pinch piobar dó agus ól san oíche sula dtéann tú a chodladh. Mura n-oibríonn bainne duit, cuir roinnt leis haldi chun uisce a théamh, in éineacht le sinséar agus piobar (idir bhuscair ionfhabhtaithe láidre) agus tús a chur le do lá ag troid oiriúnach.
Ith 2 ghram pan-rósta ajwain síolta gach lá. Is féidir leat tae ajwain a bheith agat fiú: Boil uisce, cuir tae dubh nó glas leis, agus cuir leis ajwain , sinséar, agus elaichi. Cuir bainne leis agus lig don mheascán fiuchadh go maith ar feadh thart ar thrí nóiméad.