Trioblóidí díleácha? Cuir san áireamh na leideanna saineolaithe seo maidir le faoiseamh

Ná lig do shaincheisteanna díleá bog tú síos. Seo mar is féidir leat do shláinte a mheas.

Coinnigh neamhoird díleácha ar bhá leis na leideanna éasca seo. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Agus an chuid is mó dínn teoranta dár dtithe mar gheall ar an glasáil, is féidir go mbeadh fadhbanna díleácha cosúil le crá croí, aigéadacht, Galar Aife Gastroesophageal agus fiú gastroenteritis coitianta. Ach ná bíodh imní ort mar tá plean cruthúnas amadán againn chun cabhrú leat dul i ngleic leis na tinnis díleácha seo. Níl le déanamh agat ach na leideanna simplí seo a leanúint chun córas díleá sláintiúil a chothabháil, tugann sé comhairle don Dr Roy Patankar, gastraenterolaí mór le rá agus stiúrthóir ar Ospidéal Zen.

Cineálacha fadhbanna díleácha go bhféadfadh daoine teacht orthu:

ainm féileacán oráiste agus dubh

Aife aigéad

Tarlaíonn aife aigéad nuair nach bhfeidhmíonn sfincter esophageal níos ísle (LES) i gceart. Is féidir cur síos a dhéanamh ar an LES mar fháinne matáin idir bholg duine agus an éasafagas. Le linn an ghnáthphróisis díleá, bíonn claonadh ann oscailt chun ligean do bhia pas a fháil sa bholg, agus dúnann sé chun aigéad boilg a choinneáil amach ón éasafagas. Ach, má tá an LES lag nó scíth a ligean, ansin is féidir le haigéad sreabhadh ar ais isteach san éasafagas is cúis le greannú. Chomh maith leis sin, ní mór duit a thabhairt faoi deara gur symptom de aife aigéad é heartburn. Nuair a théann aigéad isteach san éasafagas, éiríonn an líneáil cille greannaithe agus bíonn pianta ann. Ach cuimhnigh nach bhféadfadh crá croí a bheith mar thoradh ar gach aife aigéad.

Lean rianaitheoir Indian Express Covid-19 chun na nuashonruithe is déanaí a fháil

Níl i heartburn ach symptom amháin aife aigéad. Is iad comharthaí eile aife aigéad ná pian bhoilg, scornach tinn, bloating, boilg suaiteachta, nausea, deacracht le slogtha agus blas aigéadach i gcúl na scornach.

Galar aife gastroesophageal

Is gnách go dtarlaíonn GERD nuair a shreabhann aigéad boilg ar ais isteach san fheadán a nascann an béal agus an boilg (éasafagas). D’fhéadfadh sé seo líneáil an éasafagas a ghríosú. D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ar nós deacracht slogtha, pian cófra, braistint cnapshuim sa scornach, casacht ainsealach, easpa codlata, blas géar sa bhéal agus crá croí. Anois, ós rud é go bhfuil daoine sa bhaile bíonn claonadh acu comhréiteach lena nósanna itheacháin nó lena sceideal codlata, rud a d’fhéadfadh an riocht a bheith mar thoradh air.

Mar gheall ar constipation coraintín tá gluaiseachtaí bputóg neamhrialta agus mall go pianmhar. (Foinse: Getty / Thinkstock)

Buinneach

Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn gluaiseachtaí bputóg go minic nó scaoilte. Tarlaíonn sé de bharr baictéir i mbia, ionfhabhtú, strus agus cógais áirithe, uaireanta. Is iad na hairíonna ná pian bhoilg, crampáil, práinn le dul chuig an seomra níocháin, urlacan agus tuirse.

Constipation

Mar gheall ar stíl mhaireachtála neamhghníomhach agus nósanna itheacháin lochtacha, d’fhéadfadh duine fulaingt constipation . Is féidir a rá go bhfuil níos lú ag constipation gluaiseachtaí bputóg seachtain. Tá na hairíonna ag dul thar stóil chrua, ag brú gluaiseachtaí bputóg a bheith acu nó an neamhábaltacht chun stóil a rith.

Hemorrhoids (chairn)

Is veins swollen iad sa chuid íochtarach den anas agus rectum. Nuair a bhíonn ballaí na n-árthach seo sínte, éiríonn siad greannach agus fiú fuiliú. Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith tábhachtach déileáil leis an riocht.

Bíodh a fhios agat na truicear

Déan nóta de na bianna agus na deochanna a thugann am diana duit. Coinnigh dialann faoi na rudaí a itheann agus a ólann tú. Cuimhnigh go n-athróidh na truicear ó dhuine go duine. Seachain féinchógas agus téigh i gcomhairle le dochtúir. Ná tóg do chuid comharthaí go héadrom.

Bata ar aiste bia sláintiúil agus dea-chothromaithe

fáil réidh le nósanna itheacháin lochtacha; labhair le do dhochtúir maidir le aiste bia ceart plean. Is é rialú coda an eochair, mar sin, seachain dul thar bord. Ith bianna saibhir i snáithín ar féidir leo mórchóir a chur le do stóil agus do dhíleá a rialáil. Cuirfidh sé sin cosc ​​ar ghás, buinneach agus snámh.

Bíodh níos mó snáithín agat i mbia chun do mheitibileacht a choinneáil ag rith. (Foinse: Getty / Thinkstock)

Cloí le nósanna sláintiúla

Seachain luí síos go gairid tar éis ithe, ná bí róthógtha, seachain mint, ná roghnaigh béilí móra. Ina áit sin, ithe béilí beaga go minic.

Déan tairiscintí ar bhianna spíosúla, aigéadacha agus citris

Ná habair alcól agus tobac a chaitheamh, agus meáchan maith a choinneáil. Ná hól oinniún nó sú trátaí nó fiú oinniún amh a ithe.

Seachain bianna aigéadacha, siúcra, bia próiseáilte, ola agus bianna spíosúla

Seachain ithe go déanach san oíche. Cuir teorainn le do thomhaltas alcóil agus gearr síos ar chaitheamh tobac. Fan hiodráitithe trí go leor uisce a ól. Cleachtadh sa bhaile ar bhonn laethúil.

Caithfidh tú sláinteachas láimhe maith a chleachtadh

Nigh do lámha tar éis duit cuairt a thabhairt ar an loo agus sula n-itheann tú bia chun tarchur baictéir a chosc. Is féidir leis seo cabhrú le buinneach a choinneáil ar bhá.

boilb glas ollmhór le adharc

Féadann strus do chuid fadhbanna díleá a spreagadh

Roghnaigh teicnící scíthe mar yoga nó machnamh.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.