Féadann napsanna tráthnóna sonas an linbh a threisiú, IQ: Staidéar
Léirigh an staidéar, a foilsíodh san iris SLEEP, nasc idir naprún meán lae agus sonas níos mó, féin-rialú agus grit; níos lú fadhbanna iompraíochta; agus IQ níos airde.
Is ionadh go bhfuil easnamh codlata agus codlatacht i rith an lae forleathan, agus bíonn codlatacht ag dul i bhfeidhm ar suas le 20 faoin gcéad de na leanaí go léir, a dúirt Jianghong Liu, ollamh comhlach in Ollscoil Pennsylvania. (Foinse: Getty Images) Is féidir le staighre tráthnóna sonas a threisiú chomh maith le hiompar agus feidhmíocht acadúil leanaí a fheabhsú, fuair staidéar amach.
Rinne taighdeoirí ó agus ó Ollscoil California (UC) Irvine i SAM staidéar ar bheagnach 3,000 ceathrú, cúigiú, agus séú grádóir idir 10-12 bliana d’aois.
An staidéar, a foilsíodh san iris SLEEP , léirigh sé nasc idir naprún meán lae agus sonas níos mó, féin-rialú agus grit; níos lú fadhbanna iompraíochta; agus IQ níos airde.
Baineann leanaí a rinne napáil trí huaire nó níos mó in aghaidh na seachtaine leas as méadú 7.6 faoin gcéad ar fheidhmíocht acadúil i nGrád 6, a dúirt Adrian Raine, ó Ollscoil Pennsylvania.
ainmhithe i bhforaois báistí trópaiceach
Cé mhéad páiste ar scoil nach mbeadh ag iarraidh go dtiocfadh ardú 7.6 pointe as 100 ar a gcuid scóir? A dúirt Raine.
Is ionadh go bhfuil easnamh codlata agus codlatacht i rith an lae forleathan, agus bíonn codlatacht ag dul i bhfeidhm ar suas le 20 faoin gcéad de na leanaí go léir, a dúirt Jianghong Liu, ollamh comhlach in Ollscoil Pennsylvania.
Léigh freisin | D’fhéadfadh droch oíche codlata do leibhéal brú fola a mhéadú: Staidéar
Cé go bhfuil éifeachtaí diúltacha cognaíocha, mothúchánacha agus fisiciúla droch-nósanna codlata seanbhunaithe, agus dhírigh an chuid is mó den taighde roimhe seo ar aois réamhscoile agus níos óige.
crainn bheaga don ghairdín tosaigh
D'úsáid taighdeoirí sonraí ó staidéar sa tSín, áit a bhfuil cleachtas naprún tráthnóna leabaithe sa saol laethúil, ag leanúint ar aghaidh tríd an mbunscoil agus an mheánscoil, fiú amháin mar dhaoine fásta.
Ó gach ceann de 2,928 leanbh, bhailigh na taighdeoirí sonraí faoi mhinicíocht agus fad napála nuair a bhuail na páistí Gráid 4 trí 6, chomh maith le sonraí torthaí nuair a shroich siad Grád 6, lena n-áirítear bearta síceolaíocha cosúil le grit agus sonas agus bearta fisiciúla mar innéacs mais choirp agus leibhéil glúcóis.
D'iarr siad freisin ar mhúinteoirí faisnéis iompraíochta agus acadúil a sholáthar faoi gach mac léinn.
conas darach bán a aithint
Ansin rinne na taighdeoirí anailís ar na ceangail idir gach toradh agus napáil, ag oiriúnú do ghnéas, grád, suíomh scoile, oideachas tuismitheoirí, agus am oíche sa leaba.
Tá sé léirithe ag go leor staidéir saotharlainne thar gach aois gur féidir le napanna an méid céanna feabhsúcháin a thaispeáint agus oíche iomlán codlata ar thascanna cognaíocha scoite, a dúirt Sara Mednick, ó UC Irvine.
cineálacha caora a fhásann ar chrainn
Anseo, bhí an deis againn ceisteanna a chur ar leanaí scoile déagóirí sa saol fíor thar raon leathan beart iompraíochta, acadúil, sóisialta agus fiseolaíoch, a dúirt Mednick.
An níos mó mac léinn a chodlaíonn i rith an lae, is mó an leas a bhaineann napsí as go leor de na bearta seo, a dúirt sí.
Cé go bhfuil na torthaí comhghaolmhar, deir na taighdeoirí go bhféadfaidís rogha eile a thairiscint ar an eisíocaíocht ó phéidiatraiceoirí agus oifigigh sláinte poiblí le haghaidh uaireanta tosaigh níos déanaí sa scoil.